Ukoliko je ishrana neumerena može da dođe do ugrožavanja zdravlja, upozorili su iz ovog Instituta.

U ovom periodu je smanjena fizička aktivnost, manji je unos svežeg voća i povrća, a obroci su obično kalorični i često se zaboravlja na umerenost u ishrani.

"Pored povećanja telesne mase, može doći i do hipertenzije, do povećanja vrednosti holesterola, triglicerida, šećera u krvi. Imajući sve ovo u vidu, ne bi trebalo da zaboravimo na umerenost u ishrani i na pravilno raspoređene obroke u toku dana i u ovom prazničnom periodu", ističu iz Batuta.

Kako se navodi, greška koju građani prave tokom praznika je da ručak ili večeru čekaju, kako su naveli "prazog" stomaka.

"Ukoliko preskočimo doručak ili ručak, bićemo gladni i sigurno nećemo biti umereni u ishrani. Umesto da odaberemo manje količine nekoliko jela, mi ćemo se prejesti i naredni dan ćemo dočekati sa osećajem težine i nadutosti u stomaku. Vremenom, ako se na taj način hranimo iz dana u dan, postoji mogućnost da dođe do ranije pomenutih posledica po zdravlje".

Održavanje zdravih navika podrazumeva da u toku dana imamo redovne obroke i da budemo umereni u hrani bez obzira što su praznici.