Poznato je da visoki holesterol ne daje posebne simptome, osim što svojim nakupljanjem u arterijama povećava rizik od nastanka nekih drugih oboljenja.

Ta oboljenja mogu biti opasna pa i fatalna, poput moždanog ili srčanog udara.

Holesterol se reguliše ishranom, pa je tako izbacivanje masne hrane jedan od glavnih faktora u regulaciji povišenog holesterola.

Neke od namirnica koje prirodno snižavaju holesterol su svima poznate.

Na primer, ukoliko svakog dana doručkujete ovsenu kašu, već ste načinili dobar prvi korak.

Osim nje, dobar dodatak ishrani su orašasti plodovi, pa tako bademi i indijski orah predstavljaju broj jedan na listi poželjnih namirnica.

Za kraj, ali ne i najmanje korisno, tu je bobičasto voće kao dobar antioksidans.

Ovo voće je takođe i prepuno vlakana koji pomažu u ispiranju dela lošeg holesterola.