Da bi to otkrili, u istraživanju analizirali su navike hodanja i ukupno zdravlje više od milion ljudi u Velikoj Britaniji i Južnoj Africi tokom jedne decenije.
Otkrili su da je 35 posto stanovništva Velike Britanije "neaktivno", što podstiče porast hroničnih bolesti kao što je dijabetes tipa 2, a što zauzvrat dovodi do većeg broja hospitalizacija .
Dok su pozitivni efekti većeg broja koraka uočeni u svim starosnim grupama, stariji ljudi su imali najveću korist.
Starije osobe od 65 godina koje su pešačile više od 7.500 koraka tri puta sedmično imale su najmanje 52 posto manje šanse da dožive prevremenu smrt.
Ovo je bilo mnogo veće od 38 procenata uočenih kod osoba starosti 45-65 godina i 27 procenata smanjenja ukupne populacije.
"Ključno je preduzimanje doslednih koraka za postizanje zdrave navike, a iz ovih podataka možemo da vidimo da nikada nije kasno za početak", rekao je Neville Koopowitz, izvršni direktor Vitalitya.
Hodanje najmanje 5.000 koraka tri puta sedmično tokom dve godine može povećati očekivani životni vek za 2,5 godine za muškarce i tri godine za žene, otkrili su.
I što više koraka napravite, to bolje.
