Ako se već neko vreme borite sa tamnim kolutovima ispod očiju, dobro je da znate i ovu mogićnost, pojava može biti povezana sa nedostatkom vitamina.

U većini slučajeva, tamni krugovi ispod očiju su kozmetički problem, a ne medicinski.

U slučaju da ne znate, periorbitalne vene (krvni sudovi) ispod vaših očiju mogu izgledati istaknutije u određenim situacijama, kao što su sezonske alergije ili upalna stanja. Takođe, kako starimo, gubimo masno tkivo oko očiju i to stvara  ove karakteristične senke.

Postoji mnogo krivaca, od slabe cirkulacije krvi, do nedostataka vitamina i drugih hranljivih materija.

Nedostaci vitamina povezani sa podočnjacima uključuju vitamine E, D, vitamin K, A i B12. Pored toga, nedostatak gvožđa je takođe glavni uzrok tamnih krugova.

Kada telo ne dobije dovoljno gvožđa, sprečava proizvodnju hemoglobina, koji je odgovoran za prenos kiseonika do tkiva.

Najčešći simptomi nedostatka gvožđa su vrtoglavica, umor, kratak dah i nepravilan rad srca. Jedan od znakova nedostatka gvožđa je bleda koža. Područje oko očiju je još tanje, zbog čega su krvni sudovi vidljiviji odnosno stvaraju se podočnjaci.

Važan je i nedostatak vitamina K. Vitamin K1 reguliše zgrušavanje krvi, dok vitamin K2 služi za transport kalcijuma na prava mesta i kontrolu njegovog nivoa. Namirnice bogate vitaminom K su paradajz, karfiol, repa i nar. Što se tiče spoljne primene, krema sa vitaminom K može da učini čuda na krvnim sudovima oko očiju.

Još jedan vitamin, B12, ima uticaja jer je povezan sa gvožđem i proizvodnjom crvenih krvnih zrnaca. Kada je nivo B12 nizak, verovatno će doći do nedostatka gvožđa.

B12 takođe pomaže u stvaranju koštane srži. U celini, vitamini B su vitalni za metabolizam i proizvodnju energije.

Ironično, ako ih nema u telu, oni mogu poremetiti obrasce spavanja, što može pogoršati tamne krugove i učiniti da vaša koža izgleda loše.

Zato uvedite u ishranu hranu kao što je meso, mleko, zeleno lisnato povrće, paradajz, jaja, orasi i morski plodovi.