Voda može pomoći tokom leta i ako imate problema sa visokim pritiskom.
Naime, ako ste dehidrirali telo reaguje sužavanjem krvnih sudova, a tada dolazi do porasta krvnog pritiska.
Mineral natrijum pomaže u održavanju ravnoteže vode, samim tim i pritiska, preko opuštanja mišića i krvnih sudova.
Ukoliko je nivo natrijuma previše visok ili suviše nizak, ove funkcije mogu biti ozbiljne narušene.
Osim što dehidriranost utiče na pritisak, studije su pokazale i da povećava rizik od oštećenja bubrega.
Pošto je hidriranost od izuzetnog značaja treba barem okvirno znati koliko vode popiti u vrelim danima.
Nema konačnog odgovora ali, na primer, američki Nacionalni institut za nauku preporučuje sledeće količine tečnosti: za odrasle žene; 2,7 litara, za odrasle muškarce: 3,7 litara.
Tu se uračunava sva tečnost koja se ukupno unese u organizam dnevno, dakle ne samo voda ispijanjem.
