Ono što svakako sladoled ima i to u velikim količinama su masti i šećer.

Evo šta sve može izazvati prevelika konzumacija sladoleda:

Može izazvati osetljivost zuba


Zubi mogu biti osetljivi na hladnu, toplu i kiselu hranu i piće, a to se dešava kada se zubna gleđ, ljuska koja pokriva zube, skupi i nervni završeci zuba budu izloženi spoljnim uticajima.

Ako sumnjate da bi osetljivost zuba mogla biti vaš problem, nemojte gristi sladoled već ližite.

Može poremetiti san


Ključna studija objavljena u Journal of Sleep Medicine otkrila je da je jedenje hrane s malo vlakana i bogato zasićenim mastima povezano s boljim snom. Konzumiranje više šećera, posebno noću, smanjuje količinu dubokog sna koji regeneriše. Stručnjak za spavanje Kris Vinter veruje da sladoled posle večere ili jedenje mnogo masne hrane pre spavanja nije rešenje za probleme sa spavanjem većine ljudi. Dr Zima savetuje da je pre spavanja bolje pojesti bananu koja je bogata magnezijumom, i samim tim poboljšava san.

Može negativno da utiče na raspoloženje i zdravlje mozga


Doktorka Eva Selhub dodaje da je hrana s visokim sadržajem masti i šećera, poput sladoleda, štetna za mozak. Brojne studije su otkrile korelaciju između ishrane bogate rafinisanim šećerima i oštećene funkcije mozga, pa čak i pogoršanja simptoma poremećaja raspoloženja kao što je depresija.

Verovatno ćete se ugojiti


Iako je sladoled mnogima omiljena poslastica, njegova svakodnevna konzumacija može da izazove gojaznost i dijabetes.

Izloženost većem riziku od hroničnih bolesti


Ako se ugojite od svakodnevnog jedenja sladoleda, takođe ćete povećati rizik od razvoja svih hroničnih zdravstvenih problema koji prate to stanje, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca i rak.

Konzumiranje velikih količina sladoleda može biti štetno za srce


Jedno istraživanje pacijenata sa srčanim udarom pokazalo je da je veća verovatnoća da će ljudi imati srčani udar ili druge ozbiljne koronarne probleme nakon što su jeli neobično težak obrok. Hrana s visokim sadržajem masti i šećera izaziva naglo povećanje insulina i triglicerida u krvi, povećava krvni pritisak i rad srca, izaziva začepljenje krvnih sudova, što može izazvati srčani udar.

U nekim okolnostima sladoled može pomoći u izgradnji mišića


Trener i nutricionista slavnih ličnosti Džej Kardijelo veruje da šećeri u sladoledu pomažu u izgradnji mišića i sprečavaju razgradnju proteina povećanjem nivoa insulina u telu. Dodaje da sladoled može da bude koristan i do dva sata posle treninga. Međutim, doktor Kristi Funk smatra da, iako ima istine u tome da je sladoled posle treninga dobar za oporavak, ipak ne treba preterivati. Važno je koliko ste vežbali, a doktor Trevis Stork veruje da konzumiranje sladoleda posle treninga ipak  nije idealan izbor.