Šal koji visi iz džepa kaputa i rukavice zaboravljene u kafiću su samo neki od primera kako imamo više prilika da izgubimo stvari zimi.

To uključuje i one trenutke kada ne možete da pronađete ključeve kod kuće ili one frustrirajuće situacije kada tražite telefon i kažete: "Oh, imao sam ga u ruci".

Ne budite prestrogi prema sebi. Čak je i Mark Mekdenijel, koji proučava ljudsko pamćenje i učenje skoro pedeset godina, nedavno zaboravio šešir ispod stolice u restoranu.

Ne nosi ga često, pa je jednostavno zaboravio na njega.

"Trebalo bi da znam kako da se setim da se setim, ali u trenutku jednostavno ne mislite da ćete nešto zaboraviti", rekao je Mekdenijel, profesor emeritus psiholoških i neuroloških nauka na Univerzitetu Vašington u Sent Luisu.

Pročitajte OVDE kako da držite pritisak pod kontrolom.

Srećom, postoje strategije. Ako se setite da ih primenite, evo kako možete prestati da gubite stvari.

Problem je nepažnja, a ne loše pamćenje Danijel L. Šakter, profesor psihologije na Univerzitetu Harvard i autor knjige "Sedam smrtnih grehova pamćenja", kaže da je gubitak stvari nešto čemu svi težimo u različitom stepenu.

To zavisi od okolnosti u našim životima koje nam odvlače pažnju od sadašnjeg trenutka.

"Umesto lošeg pamćenja, problem bi mogao biti „kvar na granici između pamćenja i pažnje. Ovo je, prema istraživanjima i ličnom iskustvu, odgovorno za mnoge propuste u pamćenju koji dovode do gubitka stvari", rekao je on.

Pamćenje se u mozgu odvija u tri faze: kodiranje, skladištenje i vraćanje. 

Šakter je uporedio gubitak ključeva sa vozačima koji bezbedno stignu na odredište, ali nemaju sećanje kako su tamo stigli. U oba slučaja, sećanje na radnju nije kodirano jer ljudi razmišljaju o nečemu drugom, što otežava kasnije vraćanje sećanja.

"Potreban je izvestan kognitivni napor. U trenutku kodiranja, morate usmeriti pažnju - naveo je Šakter.

Praktične strategije koje zaista pomažu

Pomaže ako uopšte ne morate da pamtite gde se stvari nalaze. Ključ je u stvaranju navika i korišćenju mentalnih tehnika koje jačaju proces pamćenja. Napravite rutinu i odredite mesta za ključne predmete Šakter predlaže identifikovanje problematičnih predmeta poput telefona, novčanika ili ključeva i stvaranje strukture koja postaje automatska vežbom.

On uvek ostavlja naočare za čitanje na određenom mestu u kuhinji. Kada ide na golf, njegov telefon uvek ide u isti džep njegove torbe za golf, izveštava Dejli mejl.

"Možda ne uvek, ali, znate, veoma visok procenat vremena", rekao je on.

Koristite tehniku "razrade" Makdanijel je objasnio da mozak bolje pamti stvari kada primi nekoliko informacija koje se kasnije mogu povezati.

Među istraživačima pamćenja, ovo je poznato kao razrada. Jedan od načina da prestanete da gubite predmete koje ne koristite redovno, ali često gubite, poput šešira, jeste da naglas kažete gde ste ih stavili.

Verbalizacija radi dve stvari koje pomažu u kasnijem podsećanju.

"Izgovaranje naglas stvara bolje kodiranje jer vas tera da obratite pažnju, a sama verbalizacija stvara bogatije pamćenje", rekao je Mekdanijel.

Što je detaljnija razrada, više veza će se stvoriti u mozgu koje će vam pomoći da zapamtite.

Napravite sopstvenu "palatu sećanja" Ekstremna verzija razrade je "palata sećanja" koju koriste takmičari u takmičenjima u pamćenju.

Da bi zapamtili niz brojeva i drugim izazovima, oni vizualizuju poznato, strukturirano okruženje poput kuće ili puta, zamišljajući brojeve na određenim mestima.

Za nešto poput šešira, zamislite ga na određenoj lokaciji i povežite ga sa uzrokom i posledicom.

"Stavio sam šešir ispod stolice jer nisam želeo da se isprlja na stolu, ali sam ga zaboravio prošlog puta", istakao je on.

Možda se nećete setiti da ga pokupite kada odete, ali ćete se verovatno setiti gde ste ga ostavili. Ako primetite značajno povećanje gubitka stvari u poređenju sa nedavnom prošlošću, praćeno drugim problemima sa pamćenjem koji ometaju vaše normalno funkcionisanje, možda je vreme da posetite lekara, savetuje Šakter.

BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:

Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.