Ali, pritom je najvažnije koje meso biramo za ishranu, jer neke vrste mogu naneti više štete nego koristi.
Postoji više vrsta mesa koje vremenom mogu dovesti do značajnih zdravstvenih komplikacija, uključujući neželjeno debljanje i povećanje masnih naslaga.
Dijetetičarka Meri Sabat navodi da su prerađeno meso i masni komadi crvenog mesa među najštetnijim opcijama, prenosi Klix.ba.
Prerađeno meso
Prerađena hrana jedna je od najgorih opcija koje možete da unesete u svoje telo, pogotovo ako pokušavate da smršate. Kako se pokazalo, prerađeno meso nije izuzetak.
"Prerađeno meso poput kobasica, viršli, delikatesnog mesa i slanine često ima puno nezdravih zasićenih masti, natrijuma i konzervansa. Ovo meso je obično kalorično i nedostaje mu važnih hranjivih sastojaka", navodi dijetetičarka Sabat.
Zbog toga ona upozorava da je redovna konzumacija prerađenog mesa povezana s povećanim rizikom od abdominalne gojaznosti.
Masni komadi crvenog mesa
Postoji nekoliko razloga da ograničite unos crvenog mesa, posebno kada je reč o posledicama koje ono može da ima na zdravlje vašeg srca.
Sabat, na listu razloga za izbegavanje ove vrste mesa dodaje i činjenicu da može da dovede do gojenja. Masni komadi naročito mogu da vas spreče u postizanju ciljeva mršavljenja.
"Određeni komadi crvenog mesa, posebno oni s većim udelom masti, mogu da doprinesu gojenju i abdominalnom salu ako se konzumiraju prekomerno", objašnjava Sabat.
Ovi komadi često sadrže više zasićenih masti, koje su povezane s kardiovaskularnim zdravstvenim problemima.
