Hodanje je poznato kao jedna od najjednostavnijih, a vrlo efikasnih aktivnosti za zdravlje.
Pomaže da se smanji rizik od srčanih bolesti, ublažava bolove u zglobovima i smanjuje stres.
Međutim, prema novim istraživanjima, nordijsko hodanje – tehnika koja koristi štapove slične skijaškim – donosi još veće koristi, posebno osobama s koronarnom bolešću srca.
Istraživanje je proučavalo tri različite metode vežbanja kod osoba s ovom bolešću: intervalni trening visokog intenziteta, trening umerenog do jakog intenziteta i nordijsko hodanje.
Nakon 12 nedelja svi ispitanici su poboljšali svoju fizičku sposobnost, ali nordijsko hodanje donelo je najveći napredak. Osobe koje su koristile ovu metodu najviše su poboljšale svoju izdržljivost tokom testa hodanja.
"Dodavanje štapova umereno intenzivnom hodanju jednostavna je i dostupna opcija koja poboljšava sposobnost hoda, povećava potrošnju energije i aktivira mišiće gornjeg dela tela", istakao je kardiolog dr Čip Lavi za HuffPost.
