Poslednji obrok najbolje je jesti dva do tri sata pre spavanja, poznato je pravilo.

Međutim, "Harvard Health Publishing" navodi da, kada osetite glad noću, ipak postoji način da je utolite.

Kriška jabuke ili jedan kivi pola sata pre spavanja - dobar su primer hranljive grickalice koja će vam zadovoljiti apetit do jutra.

Jabuke su odličan izvor i rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana, kažu stručnjaci sa Univerziteta Ilinois.

Rastvorljiva vlakna pomažu u sprečavanju nakupljanja holesterola u arterijama, što smanjuje rizik od srčanih bolesti. Nerastvorljiva vlakna olakšavaju kretanje otpadaka kroz probavni trakt.
One su priodno malo kalorične, pa ako se odlučite da jedete večernju užinu, odlučite se za jabuku, kao zdrav izbor.

Izveštaj iz septembra 2016. godine u časopisu „EXCLI“ beleži da jabuke, kao i drugo voće i povrće, sadrže protivupalna, antimikrobna i antidijabetička svojstva.

Svakodnevna konzumacija jabuka povezana je sa zaštitom od niza bolesti, uključujući astmu, hroničnu opstruktivnu bolest pluća i nekoliko vrsta kancera.