Nar, mogranj ili pitomi šipak sadrži urolitin A koji pomaže u prevenciji demencije, jačanju pamćenja pa čak i lečenju Alchajmerove bolesti.
To je pokazalo istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Kopenhagenu.
Ipak, studija je rezultat testiranja na miševima pa je za jasnije rezultate treba sprovesti na ljudima.
Berba nara upravo je u toku, a u njegovu lekovitost veruje se već vekovima. Obiluje vitaminima C i B i mineralima poput kalijuma, magnezijuma, gvožđa, bakra i fosfora.
Njegova se lekovitost veže uz jaka antioksidativna svojstva, a smatra se korisnim za snižavanje holesterola i sprečavanje arteroskleroze.
Štiti od osteoporoze, povoljno djeluje na prostatu, a njegove blagodati već su potvrdila brojna istraživanja.
Poslednje istraživanje dokazuje i da konzumacija nara može poboljšati pamćenje, zbog čega se smatra korisnim u prevenciji od Alchajmerove bolesti.
Aktivna materija pronađena u naru, poznata kao urolitin A, može poboljšati pamćenje i smanjiti simptome Alchajmerove bolesti jer povećava sposobnost tela da se reši oštećenih ćelija, omogućujući proizvodnju zdravih ćelija.
To je korisno ne samo u jačanju pamćenja i pomoći u prevenciji već i u lečenju demencije, tvrde naučnici.
Studija, objavljena u časopisu udruženja Alzheimer’s & Dementia, otkrila je specifične molekule koji igraju ključnu ulogu u neurodegenerativnim bolestima kao što su Alchajmerova i Parkinsonova, budući da aktivno pomaže u uklanjanju oštećenih mitohondrija iz mozga.
Mnogi pacijenti s neurodegenerativnim bolestima doživljavaju disfunkciju mitohondrija, također poznatu kao mitofagija.
To znači da mozak ima poteškoća u uklanjanju slabih mitohondrija, koji se stoga nakupljaju i negativno utiču na rad mozga.
Dakle, istraživači su postavili teoriju da ako možete simulirati proces mitofagije, uklanjanjem slabih mitohondrija, videćete pozitivan učinak na mozak.
Rezultati su pokazali da urolitin A uklanja slabe mitohondrije iz mozga jednako efikasno kao neki suplementi.
Ipak, naučnici ne znaju koliko je ove čudesne materije iz nara potrebno za poboljšanje pamćenja i ublažavanje simptoma bolesti.
– Istraživanja pokazuju da je urolitin A neuroprotektivan, jer povećava sposobnost tela da se reši oštećenih ćelija omogućujući proizvodnju zdravih i smanjuje preterane upalne reakcije… Studije na životinjama pokazale su da dodatak urolitina A smanjuje stvaranje plakova u mozgu, što dovodi do povećanog učenja i zadržavanja pamćenja… Iako je ovo obećavajuće, potrebno je više istraživanja na ljudima da bi se ponovili ovi rezultati, kaže Melissa Prest iz Akademije za prehranu i dijetetike i član Prevention Medical Review Boarda.
Najbolji način da dobijete više urolitina A je jedući hranu koja može pomoći vašim crevnim bakterijama da ga proizvedu.
Neke od najboljih namirnica su šipak, nar, orasi, maline, jagode, bademi i pekan orasi.
Dosledan raspored spavanja i svakodnevnog kretanja, uz pravilnu prehranu, kaže Prest, ključni su za najbolje rezultate.
Studija pokazuje koliko je hrana moćan saveznik u borbi protiv starenja, ističe ona. Ipak, slede još istraživanja među ljudima kako bi se potvrdila efikasnost urolitina A.
– Najvažniji zaključak je da se radi na razumevanju kako podržati dobro zdravlje mozga, kaže Amit Sachdev, direktor Odeljenja za neuromuskularnu medicinu na Sveučilištu Michigan State.
