Doktorka Nadira Aval je objasnila o čemu se radi.
Kako je kazala, najbolje je piti vodu tokom dana umesto da čekamo dok ne ožednimo.
Glavobolje su rani znak dehidracije.
Kada telo nije dovoljno hidrirano, koža postaje manje fleksibilna.
Aval je rekla da postoji jednostavan test turgora kože u kome nežno štipate i otpuštate kožu na zadnjoj strani šake.
"Ako se koža ubrzo ne vrati u normalan položaj i umesto toga izgleda 'zategnuto', to može biti pokazatelj dehidracije", objasnila je ona.
Dehidracija takođe utiče na nivoe energije.
Umor je uobičajen znak ovog stanja, ali ga mnogi ljudi ignorišu. Kako dehidracija postaje ekstremnija, simptomi postaju ozbiljniji. Javlja se ubrzan rad srca, otežano disanje...
U ekstremnim slučajevima dehidracije, ugrožene populacije, uključujući starije osobe i decu, treba da potraže medicinsku pomoć.
Aval savetuje muškarcima da piju tri litre vode dnevno, dok žene treba da piju oko dva litra vode dnevno.