Više od dve decenije, preporuke lekara naglašavaju važnost smanjenja unosa soli kako bi se sprečile kardiovaskularne bolesti.

Međutim, nova istraživanja sada sugerišu da često dodavanje soli u gotova jela takođe može značajno povećati rizik od razvoja depresije. Kineski istraživači, koji su analizirali prehrambene navike više od 15.000 odraslih, otkrili su da osobe koje konzumiraju najveće količine soli imaju do 26 procenata veću verovatnoću da razviju depresiju, piše The Sun.

Veza između soli i depresije Iako naučnici nisu u potpunosti razjasnili šta stoji iza ove veze, ponudili su nekoliko mogućih objašnjenja. Jedna teorija sugeriše da prekomerna konzumacija soli može prekomerno stimulisati biološki sistem odgovoran za reakciju tela na stres, što posledično uzrokuje povećanu proizvodnju hormona stresa.

Pročitajte OVDE koja tri mlečna proizvoda mogu da štete vašem zdravlju. 

Istraživači su takođe primetili da visok unos soli često podstiče upalu u telu. Takva upala može negativno uticati na delove mozga odgovorne za regulisanje emocija.

U članku objavljenom u časopisu Nutritional Neuroscience, istraživači iz bolnice Guangdong su izjavili: "Uočena je značajna pozitivna korelacija između učestalosti dodavanja soli u hranu i rizika od depresije".

Zaključili su da ovi nalazi ukazuju na to da smanjenje učestalosti dodavanja soli u hranu može biti efikasna strategija za smanjenje rizika od depresije u opštoj populaciji.

Tokom studije, učesnici su putem upitnika dali informacije o tome koliko često dodaju so u gotova jela, ne uključujući so koja se koristi tokom kuvanja.

Ponuđene opcije su se kretale od "retko" do "vrlo često".

Učesnici su takođe popunili standardizovani psihološki upitnik (Upitnik o zdravlju pacijenata) koji je procenjivao raspoloženje i interesovanje za svakodnevne aktivnosti tokom prethodne dve nedelje.

Istraživači su takođe otkrili da je genetska predispozicija za veći unos soli povezana sa povećanim rizikom od depresivnih simptoma za 11 procenata i povećanim rizikom od velikog depresivnog poremećaja za 28 procenata.

Posledice prekomerne konzumacije soli Autori studije su, međutim, priznali da studija ima neka ograničenja i naglasili potrebu za daljim istraživanjima kako bi se definitivno potvrdila veza između unosa soli i raspoloženja. Jedno od ključnih ograničenja je oslanjanje na samoprijavljene podatke o prehrambenim navikama, što uvodi mogućnost netačnosti zbog pristrasnosti ili grešaka u pamćenju.

Ipak, ovi su nalazi u skladu s prethodnim istraživanjima koja su ultraprerađenu hranu, bogatu solju, šećerom i mastima, povezala s povećanim rizikom od razvoja depresije. Preporučeni dnevni unos soli za odrasle osobe ne bi trebao prelaziti šest grama, što odgovara otprilike jednoj čajnoj kašičici.

Uprkos tome, podaci pokazuju da prosječan unos soli kod odraslih premašuje preporučenu količinu i do 40 posto.

Prekomerna količina soli u organizmu uzrokuje zadržavanje vode u krvotoku, što povisuje krvni pritisak i opterećuje kardiovaskularni sistem.

S obzirom na sve veću rasprostranjenost poremećaja mentalnog zdravlja širom sveta, svaka promena načina života koja može doprineti poboljšanju opšteg blagostanja je značajna.

BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:

Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.