Američki lekar i osnivač Instituta za funkcionalnu medicinu Jeffrey Bland,, ceo svoj radni vek posvetio je istraživanju uloge ishrane i životnih navika u prevenciji bolesti.

Uoči svog 79. rođendana, otkrio je pet jednostavnih pravila za život zbog kojih se oseća zdravo i spokojno.

Tokom osamdesetih godina prošlog veka američki lekar adio je za dvostrukog dobitnika Nobelove nagrade Linusa Paulinga.

Toliko ga je impresioniralo to iskustvo da je sa suprugom 1990. godine pokrenuo Institut za funkcionalnu medicinu.

Kako je objasnio za CNBC, reč je o medicini koja se fokusira na uzroke bolesti.

Uoči 79. rođendana, podelio je s javnošću neke od najvažnijih lekcija koje je naučio tokom istraživanja.

“Bilo je ovo izvanrednih 79 godina. Do ovih godina svi već dobro razumemo vlastito telo i imamo dovoljno mudrosti da prepoznamo šta je dobro za nas, a šta nije. Zato ću objasniti kojih se pet pravila držim za održavanje opšteg zdravlja”, kazao je.

“Prvo, ne družim se ni sa kim ko mi se ne sviđa kao osoba. Drugo, ne učestvujem u razgovorima koji me na bilo koji način degradiraju. Treće, ne idem na mesta na kojima mislim da ne bih trebao biti niti radim stvari koje nisu u mom dugoročnom najboljem interesu”, nabraja ovaj lekar.

Četvrto, nastavio je, znam da nemam opravdanja za reći da imam loš dan jer sam za svoj dan sam odgovoran. Umesto toga, pitam se šta mogu učiniti da ga popravim.

I peto, zaključio je, trudi se da ima na umu da je na ovom svetu kako bih služio drugima.

On tvrdi da sve to utiče na zdravlje, piše Moje Vrijeme.

Osim tih pet pravila, svakodnevno sledi i nekoliko rituala: ”Trudim se da se dobro naspavam kako bih bio odmoran i lakše podneo napore.

Pazim na ishranu i svakodnevno uzimam tatarsku heljdu u obliku dodataka prehrani i omega 3 masne kiseline.”