Lubenica je pravi melem za vrele letnje dane a od nje se može napraviti i osvežavajući sok ili smuti pun vitamina, koji će vam vratiti energiju.
Smuti od lubenice i nane
Potrebno je:
2 šolje kockica lubenice, bez semenki
1 šolja kokosove vode
nekoliko listova sveže nane
1 kašičica limunovog soka
led (po želji)
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i miksajte do glatke teksture.
Poslužite odmah.
Budući da sadrži gotovo 90 odsto vode, lubenica odlično gasi žeđ, detoksikuje organizam i ubrzava metabolizam.
Bogata je brojnim vitaminima i mineralima, posebno vitaminima grupe B. Otklanja umor, pruža energiju i popravlja raspoloženje.
Lubenica se naročito preporučuje onima koji imaju problem sa zdravljem srca, krvnih sudova, bubrega, žuči i jetre.
