Nova velika britanska studija sugeriše da loše navike spavanja mogu učiniti da mozak izgleda fizički stariji nego što zapravo jeste, u proseku. Kao deo studije, naučnici su proučavali skeniranje mozga i obrasce spavanja više od 27.000 odraslih osoba srednje i starije dobi iz Velike Britanije.
Studija, objavljena u eBioMedicine, koristila je napredno snimanje mozga i veštačku inteligenciju da bi procenila "starost mozga" na osnovu više od 1.000 karakteristika ovog važnog ljudskog organa. Da bi procenili kvalitet sna, uzeli su u obzir pet faktora:
- Da li je ispitanik jutarnja ili noćna osoba,
- Koliko sati je spavao (sedam do osam se smatra optimalnim),
- Da li je patio od nesanice,
- Da li je hrkao i,
- Da li se osećao veoma pospano tokom dana.
Na osnovu ovih osobina, svakoj osobi je dat "rezultat spavanja".
Pročitajte OVDE o jednom od glavnih uzroka za loše spavanje.
Loši spavači su češći
Ljudi sa četiri ili pet zdravih osobina sna klasifikovani su kao dobri spavači. Oni sa dve do tri kao prosečni, a oni sa nula ili jednom kao loši. Samo 41 odsto učesnika studije klasifikovano je kao dobri spavači, više od polovine spada u prosečnu grupu, a oko tri odsto je klasifikovano kao loši spavači.
Za svaki poen manje u rezultatu sna, razlika između starosti mozga i stvarne starosti povećavala se za oko pola godine, piše Net.hr
Istraživači su povezali izgled mozga u odnosu na stvarnu starost sa "noćnim sovama", ljudima koji previše ili premalo spavaju i onima koji hrču.
Uprkos svemu tome, ohrabrujuće je znati da se navike spavanja mogu poboljšati. Održavanje redovnog obrasca i rasporeda spavanja, izbegavanje kofeina, alkohola i ekrana pre spavanja i stvaranje tihog i zamračenog okruženja u prostoriji u kojoj ćete spavati može doprineti poboljšanju kvaliteta sna, kao i zaštiti zdravlja mozga.
BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:
Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na našoj Instagram stranici.
.jpg)
Komentari (0)