Da li imate problem s pritiskom čim zahladni? Niste sami, vreme zaista utiče na krvni pritisak, evo i kako. Niske temperature dovode do sužavanja krvnih sudova, što povećava pritisak jer je potrebno više sile da bi se krv "naterala" da prođe kroz sužene vene i arterije.
Pravilo je da je tokom hladnih meseci pritisak visok, a da opada leti, ali hladnoća nije jedino na šta telo reaguje. Oluje, promene atmosferskog pritiska i vlake, jak vetar ili oblaci, sve su to faktori koji mogu da doprinesu promeni pritiska. Ovakvi efekti najčešći su kod osoba koje imaju više od 65 godina.
Da je povećan broj pacijenata koji se žale na probleme s pritiskom, potvrdila je i doktorka Ivana Stefanović iz Urgentnog centra.
"Najviše su se javljali pacijenti sa sumnjom na moždani udar, zbog hladnih jutarnjih temperatura savetuje se oprez. Osobe koje imaju visok pritisak moraju da paze da ne bi došlo do neželjenih koronarnih ili cerebralnih sindroma. Vreme nije faktor rizika, ali jeste faktor koji može da doprinese problemu", rekla je ona u Jutarnjem programu.
Ako vam smeta promena vremena, konsultujte se sa izabranim lekarom jer je možda moguće da je neophodno da se terapija prilagodi vremenskim uslovima.
Tablete nikada nemojte piti "na svoju ruku", a korisni su i određeni domaći "lekovi" - hrana i napici koji pomažu da ove vrednosti padnu.
Ali, doktori su otkrli još jedan način koji pomaže u borbi sa hipertenzijom, a nikada vam ne bi pao na pamet! Ne morate ništa da jedete ili pijete, samo je neophodno da uradite jednu stvar...
Istraživanja su pokazala da tišina može značajno smanjiti broj otkucaja srca i krvni pritisak. Istraživači su otkrili da bi samo dva minuta tišine moglo u velikoj meri da pomogne kod tegoba sa hipertenzijom. Čak i u poređenju sa sporom, opuštajućom muzikom, tišina je dala mnogo bolji rezultat - daleko više su se smanjili otkucaji srca i krvni pritisak.
Jedno istraživanje iz 2003. je došlo do otkrića da bučno okruženje utiče na ova dva markera, odnosno ubrzava rad srca i podiže pritisak. Iako je potrebno da se sprovede više istraživanja kako bi se utvrdili dugoročni efekti tišine na krvni pritisak, rezultati su obećavajući.
Stručnjaci podsećaju i da jednostavne promene u načina življenja veoma utiču na snižavanje visokog pritiska, pa tako kao prvu stavku savetuju smanjenje unosa soli.
"Smanjite unos soli na manje od 6 grama dnevno, što je otprilike kašičica."
Osim toga, nutritivni izbalansirana ishrana, puno svežeg voća i povrća i redovna fizička aktivnost takođe mogu da pomognu.
"Smanjite unos alkohola, smršajte ako imate višak kilograma, unosite manje kofeina i prestanite sa pušenjem", kažu lekari.
