Naš san je pretrpeo popriličan udarac tokom ograničenja zbog korone. Stres zbog pandemije doveo je do toga da su neki iskusili poteškoće sa spavanjem nazvane "koronasomnija".
Svaka treća osoba pati od lošeg sna, a često se okrivljuju stres, kompjuter i nošenje posla kući. Sada, kako se sve više ljudi se vraća u kancelariju, putuje na posao , znači da se naši rasporedi ponovno menjaju.
Povrh svega imamo i promenu sata, zbog čega se može dodatno poremetiti naš bioritam.
Redovno loš san dovodi vas u opasnost od ozbiljnih zdravstvenih stanja, uključujući koronarnu bolest i dijabetes, a skraćuje i životni vek. Jasno je da je kvalitetan noćni san neophodan za dug i zdrav život.
Koje su posljedice lošeg sna?
Bolest
Gubitak sna može smanjiti sposobnost vašeg tela da se bori protiv bolesti, piše Healthline.
Istraživači su čak otkrili recipročan odnos između sna i imunološkog sastava. Možda ćete izgubiti dodatni san dok se vaše telo bori protiv bolesti ako se razbolite jer niste dovoljno spavali.
Srčani problemi
Pokazalo se da i kratko trajanje sna (manje od pet sati po noći) i dugo trajanje spavanja (devet ili više sati po noći) imaju negativan uticaj na zdravlje srca, prema analizi objavljenoj u European Heart Journalu. Konkretno, vaše šanse za razvoj koronarne bolesti srca ili moždanog udara znatno su povećane s manje sna.
