To je pokazalo i nedavno urađeno istaživanje koje su sproveli britanski stručnjaci, a objavljeno je u časopisu „Juropijan hart žurnal“. Učestvovalo je 88.000 dobrovoljaca koji su praćeni dok su spavali i bili budni pomoću uređaja koji izgleda kao ručni sat. Uređaj je pratio njihovo zdravlje srca i cirkulaciju šest godina, a za to vreme je 3.000 njih dobilo kardiovaskularne bolesti. Zaključeno je da je idealno vreme za odlazak na spavanje između 22 i 23 sata, a oboljenja srca su dobili ljudi koji su išli ​​na spavanje kasnije ili ranije od tog vremena. Pokazalo se da je idealno da odrasli spavaju sedam do devet sati noću.