Vežbanje može biti i ugođaj bez napora ako kod kuće napravite mini trening za ruke.
U početku radite bez tegova i opterećenja, ponavljajte malo brže vežbe i ovo može dati dobre razultate kada je reč o skidanju masnih naslaga. Pustite omiljenu muziku i uradite 5 serija za ruke, od kojih svaka traje po jedan minut.
Možda ćete osetiti blago vibriranje u rukama kao znak da vežbe deluju i da su mišići aktivirani. Možete ih raditi dok gledate tv, pa i dok šetate prirodom.
Kada steknete kondiciju, možete koristiti i tegove koji će dodatno doprineti formiranju mišića. U videu pogledajte trening za mršavljenje ruku po 5 minuta svaki dan!
VIDEO:
