Važno je da bananu jedete polako i uz to pijete vodu, a najmanje pola sata nakon toga ne jedete ništa.
Banana je puna ugljenih hidrata, vlakana i minerala i stoga je energetski veoma moćna. U kombinaciji sa mlakom vodom ujutru, na prazan želudac, poboljšava varenje.
Banana ima skroba, ali ima nizak glikemijski indeks. Vari se dugo i daje osećaj sitosti, a i sprečava apsorpciju ugljenih hidrata, što je od velikog značaja kod sagorevanja masti.
Ako odlučite da na ovaj način regulišete varenje i smršate, proces gubitka kilograma možete ubrzati i ako jedete bananu i čašu mlake vode umesto večere.
