Popodnevna dremka može smanjiti rizik od srčanog udara i šloga čak za 50 odsto. Spavanje u popodnevnim časovima nakon posla, škole ili napornog dana vrlo je korisno po zdravlje, potvrdili su rezultati novih sprovedenih istraživanja.
Lekarka Sara Mednik sa Univerziteta u Kaliforniji ističe da dvadeset minuta popodnevnog spavanja deluje kao da ste pritisnuli dugme za "resetovanje" u organizmu. Nakon što odspavate u popodnevnim časovima, pojačava se budnost, koncentracija i fokus su bolji, a mogu se poboljšati i motorne veštine.
Spavanje u trajanju od 60 minuta pomaže da se osveži pamćenje.
A svaka popodnevna dremka idealna je za kardiovaskularni sistem zato što omogućava organizmu da se umiri. Telo se tako regeneriše i oporavlja od svakodnevnog stresa.
Doktorka Mednik preporučuje da se odspava sat i po tokom dana, pogotovo ako ste ranoranilac. Tada se ulazi u REM fazu a ona omogućava da se obnove kreativne snage uma.
Loša strana je ta što ćete se uveče osećati odmornije, pa ćete teže utonuti u san.
Zato bi bilo optimalno da spavate između 20 i 30 minuta posle ručka, ali obavezno pre 15 časova, prenosi Magazin Novosti.
