Jogurt je pun kalcijuma i dobrih bakterija koje uravnotežuju svakodnevnu prehranu i jačaju kosti a takođe eliminišu stres i depresiju.

Osim toga, taj mlečni proizvod, koji je veoma čest deo svakog doručka, blagotvorno utiče na imunitet, zdravlje srca i zuba.

Studija u koju su bile uključene na hiljade ljudi, otkrila je da se rizik od visokog krvnog pritiska kod ispitivanih osoba koje su redovno konzumirale jogurt smanjio čak za petinu u odnosu na ljude koji su jogurt jeli samo jednom mesečno.

Pozitivan učinak jogurta izraženiji je kod žena jer muškarci manje jedu jogurt.



Pozitivni učinci na zdravlje ljudi i krvni pritisak bili su još izraženiji kod osoba koje su jogurt kombinovale s mnogo voća, povrća, orašastih plodova i mahunarki.



Naučnici su, naime, utvrdili da samo 170 grama jogurta na dan, u kombinaciji s tim namirnicama, smanjuje rizik od povišenog krvnog pritiska za 31 posto.

Istraživači te podatke obrazlažu činjenicom da jogurt sadrži velike količine kalcijuma i belančevina koje su potrebne za blagotvorno funkcioniranje organizma, čime blagotvorno deluju na pritisak i rad nadbubrežnih žlezda.

Osobe koje svakodnevno konzumiraju jogurt u periodu od 15 godina imaju 31 posto manje verovatnoće da dobiju visok pritisak. Osim toga, redovnom konzumacijom jogurta može se regulisati i nivo šećerra u krvi, ali i smanjiti rizik ili ublažiti tegobe osteoporoze.

Preporučuje se jedan jogurt s niskim procentom masti dnevno, koji će uz redovnu fizičku aktivnost pomoći u prevenciji srčanih bolesti.