Veoma je bitno da brinete o svom srcu ako želite dug i zdrav život. Iako ne postoji garancija da u nekom trenutku nećete doživeti srčani udar, postoje promene u načinu života koje možete učiniti kako biste smanjili taj rizik.
Srčani udar se javlja kada je protok krvi u srce blokiran. Uzrok te blokade prvenstveno je nakupljanje masnih naslaga koje uključuju štetni holesterol. Ovo je poznato kao ateroskleroza i može dovesti do suženja vaših arterija, što otežava protok krvi.
Jedna komponenta koja igra ogromnu ulogu u ukupnom zdravlju srca je ishrana a to uključuje i napitke. Što se tiče ishrane, često ne razmišljamo o stvarima koje pijemo koliko o stvarima koje jedemo.
Ovih pet napitaka trebalo bi izbegavati ili ih barem piti umereno kako biste održali svoje srce zdravim.
Gazirana pića
"Istraživanje je pokazalo da slatka pića mogu da povećaju rizik od srčanih bolesti, što je vodeći uzrok srčanog udara", kaže dr Sedrina Kalder.
Ograničenje potrošnje gaziranih pića, kao i ostalih slatkih napitaka, može biti presudno za zdravlje srca.
Kofein
Iako se pokazalo da konzumiranje jedne šolje kafe dnevno smanjuje rizik od srčanog zatajenja, prevelik unos kofeina loš je za srce.
Nedavno istraživanje pokazalo je da osobe koje piju šest šoljica kafe dnevno ili više mogu povećati masti koji se nalaze u krvi, što može povećati rizik od srčanih bolesti.
Energetska pića
"Energetska pića mogu povećati rizik od srčanih bolesti povećavanjem krvnog pritiska i uzrokujući abnormalne srčane ritmove", kaže Kalder.
Dakle, ako ste mislili da su vam ova pića upravo dala brz energetski podsticaj, znajte da to nije nužno istina.
Alkohol
Oni koji piju alkohol imaju veći rizik od razvoja srčanih problema nego oni koji to ne čine. Preterano konzumiranje alkohola može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, od kojih je jedan i srčani problemi. Studije su pokazale da su žene koje redovno piju alkohol u mnogo većem riziku od razvoja bolesti srca nego muškarci.
Milkšejk
Dve su komponente ovih penastih napitaka čine ih opasnim za srce - šećer i zasićene masti.
"Neka istraživanja čak sugerišu da samo jedan obrok sa visokim udelom masti može kod nekih ljudi da izazove srčane bolesti", kaže Kalder.
Možda bi trebalo preispitati posezanje za milkšejkom sledeći put kad ga poželite, čak i ako je to samo vrsta nedeljne poslastice.
