Ako želite da ostanete skoncentrisani, budni, u dobroj psihičkoj i fizičkoj formi, trebalo bi da izbegavajte neke od ovih namirnica ili ih barem jedete u što manjim količinama.
Kada je reč o hrani, moramo da imamo na umu da postoje one vrste namirnica koje su odlični saveznici u borbi protiv prekomerne težine ili koje stimulišu naše kognitivne funkcije, ali važno je biti svestan da postoje i namirnice koje imaju suprotan učinak na rad našeg mozga.
Namirnice bogate industrijskim šećerom
Industrijski šećer i proizvodi koji ga sadrže, nisu samo loši za vaše telo, već i za rad vašeg mozga. Često konzumiranje velikih količina šećera može da stvori niz neuroloških problema te oslabi vaše pamćenje. Stoga, preporučuje se smanjen unos industrijskog šćera i slatkiša, a kao zamena se navodi konzumacija svežeg voća.
Prerađeni proteini
Proteini grade vaše mišiće i neophodni su za pravilno funkcionisanje vašeg tela. Prerađeni proteini nalaze se uglavnom u mesnim proizvodima kao što su salame i kobasice. Za razliku od prirodnih proteina koji pomažu telu da izoluje nervni sistem, prerađeni proteini čine suprotan učinak na vaše telo.
Pržena hrana
Pržena hrana, a naručito ona koja se prži u dubokom ulju, može uticati na vaše ponašanje i kognitivne funkcije, a za to je zaslužan hormon koji uzrokuje hiperaktivnost kod odraslih, ali i kod dece. Pržena i prerađena hrana polako uništavaju nervne ćelije koje se nalaze u mozgu.
Prerađene namirnice
Baš kao i pržena hrana, prerađena hrana i gotova hrana utiču na vaš nervni sistem. To se odnosi na konzervirarne i polugotove namirnice koje su sve češća pojava u supermarketima. One povećavaju rizik od razvoja degenerativne bolesti mozga u kasnijem životu kao što je Alchajmerova bolest.
Namirnice koje sadrže mnogo soli
Slana hrana utiče na krvni pritisak i loše deluje na srce. Hrana koja sadrži velike količine soli odnosno natrijuma, takođe može da utiče na vaše kognitivne funkcije i naruši vašu sposobnost razmišljanja.
Inače, neki naučnici tvrde da slana hrana utiče i na razvoj vaše inteligencije.
