Vitamin B6 ima izuzetno važnu ulogu u našem telu, od proizvodnje crvenih krvnih zrnaca do pretvaranja hrane u gorivo i jačanja raspoloženja.
U kombinaciji s drugim vitaminima i mineralima podržava funkciju jetre, krvnih ćelija, kože, očiju, nervnog sistema i konačno, jača naš imunitet.
Jedan je od vitamina iz grupe vitamina B kompleksa koji igraju važnu ulogu u nizu fizičkih i psihičkih funkcija našeg organizma.
Ipak, najpoznatiji su po tome što pomažu u održavanju zdravog metabolizma, podupiru rad nerava i jetre i poboljšavaju zdravlje kože i očiju.
Naše telo koristi vitamin B6 svaki dan i igra važnu ulogu u svemu, od kretanja do pamćenja, potrošnje energije i protoka krvi.
B6 takođe pomaže telu u održavanju zdravog nervnog sistema, proizvodi hemoglobin, pomaže u snabdevanju energijom iz hrane koju jedemo, radi na postizanju optimalnog nivoa glukoze u krvi, deluje kao prirodni lek protiv bolova i podiže naše raspoloženje.
Dodatno, studije pokazuju da vitamin B6 može održavati krvne žile zdravima, smanjiti simptome reumatoidnog artritisa i sprečiti bolne bubrežne kamence. Topi se u vodi i apsolutno je vitalan za funkcionisanje tela.
Ako primetite neke od sledećih simptoma, možete posumnjati u nedostatak vitamina B6:
- Promene u raspoloženju (razdražljivost, teskoba, depresija)
- Zbunjenost
- Bol u mišićima
- Rane na području usana
- Osip i svrab na koži,
- Ispucale usne
- Umor i niska energija
- Pogoršanje PMS simptoma
- Pogoršanje simptoma anemije
- Migrena
- Depresija
Njegov manjak može dovesti do pojave nekih neuroloških bolesti kao što su Parkinsonova ili Alchajmerova bolest, raznih kožnih problema ili problema noktiju i kose, poput akni ili proređivanja kose, ali i do poremećaja krvi, piše Živimgloria.hr.
