Ako ste prestali da pušite ali i ako ste strastveni pušač, najbrži način da oslobodite svoje telo nikotina je da uključite ove namirnice u svoju ishranu.
Spanać
Folna kiselina je veoma važna za procese koji se odvijaju u telu, ali takođe pomaže organizmu da se oslobodi nikotina. U spanaću se nalaze velike količine folne kiseline.
Brokoli, karfiol, prokelj i kupus
Pored toga što ovo povrće sadrži polifenole koji su se pokazali korisnim u smanjenju raznih upala u sistemu za varenje, sadrži i antioksidante koji čiste organizam od brojnih toksina. Kuvajte ih što kraće kako bi sačuvali sve svoje kvalitete.
Zeleni čaj i vitaminska voda
Pušenjem cigareta telo gubi potrebnu tečnost i telo mnogo brže dehidrira.
Pijenje puno domaće vitaminske vode koju lako možete sami napraviti i zelenog čaja punog antioksidanata pomoći će izbacivanju nikotina iz vašeg tela.
Šargarepa
Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suvom. Ako želite da se rešite ove ružne nuspojave pušenja, jedite što više šargarepe. Sadrži velike količine vitamina A, K, C i B, koji su glavni čistači tela. Šargarepu iscedite u sokovniku pomešanu sa jabukom i limunom ili je stavite u salatu.
Kivi, limun i narandža
Osim vode, nikotin iz organizma uklanja i vitamine A, C i E koji jačaju imunitet i pomažu organizmu u borbi protiv raznih infekcija i bakterija.
Da biste nadoknadili izgubljene vitamine, uzmite kivi ili popijte čašu limunade. Sok od pomorandže hidrira organizam, obezbeđuje mu neophodne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina.
Iscedite dve pomorandže, dodajte malo vode i pijte između obroka.
