Obroci sa "praznim" kalorijama sadrže visok udeo kalorija, a nizak udeo esencijalnih nutrijenata, pa su tako često puni rafinisanih šećera, nezdravih masnoća i prerađenih sastojaka.
Redovna konzumacija takvih obroka ne samo da može dovesti do gojenja i povećanog rizika od hroničnih bolesti, već može i da uspori metabolizam.
Dijetetičari Mišel Sari i Džes Feder otkrili su dva takva obroka koja bismo trebali da izbegavamo što je više moguće, preneo je Index.hr.
Smrznuta pica
Smrznuta pica je jedan primer obroka s praznim kalorijama.
Prepuna je rafinisanih ugljenih hidrata, nezdravih masnoća i prekomerne količine natrijuma, a ne sadrži esencijalne nutrijente poput vitamina, minerala i vlakana.
Visok nivo rafinisanog brašna i šećera u kori mogu dovesti do brzih skokova i padova šećera u krvi, što negativno utiče na metabolizam, tvrde dijetetičari.
Brza hrana
Brza hrana često sadrži nezdrave masti, šećer i rafinisane sastojke.
"Obroci brze hrane pripremaju se s velikim količinama masti, natrijuma i nezdravih ulja.
To može dovesti do gojenja, kardiovaskularnih bolesti i ostalih problema.
Sastojci u obrocima brze hrane takođe su visoko obrađeni i rafinisani. Takva hrana potencijalno može da uspori metabolizam", zaključuje Feder.
