Prema nekim procenama, šetanje od samo 21 minut svakog dana može da smanji rizik od srčanih bolesti za čak 30 odsto, prenosi Harvard Health.
Osim toga, lagano hodanje smanjuje i rizik od dijabetesa, snižava krvni pritisak i holesterol.
Pored svih ovih prednosti, šetanje je besplatno, a ne treba vam ni posebna oprema za ovaj "trening".
"Hodanje je savršen oblik vežbanja koji smanjuje smrtnost od kardiovaskularnih bolesti i često je u korelaciji s drugim zdravim navikama i ponašanjima", kazala je dr Tamana Sing iz klinike Klivlend, prenosi B92.
Hodanjem ćete i poništiti sve negativne posledice celodnevnog sedenja, a ako ne možete da izdvojite ni taj 21 minut, isplative su čak i kraće šetnje kada je zdravlje u pitanju.
