Ukoliko nemate energije kao inače, ili se osećate stalno pospano možda vas je savladao i prolećni umor.
Mnogi se ovih dana pitaju kako prevazići promenu vremena ali i godišnjih doba.
Doktorka Biserka Obradović potvrdila je da kombinacija prolećnog umora i promene vremena itekako utiče na nas.
"Mnogi se ovih dana osećaju iscrpljeno sa vrtoglavicama i glavoboljama. Umesto da budemo raspoloženi zbog lepog vremena mi smo umorni, letargični, dekoncentrisani, bezvoljni, a sve su to simptomi naglog dolaska prolaća", ističe dr Obradović za TV Prva.
Ona je objasnila da je prolećni umor stanje koja je nastalo kao posledica zimskog načina života.
Tokom zime smo se pretežno hranili ugljenim hidratima, a manje smo konzumirali voće, povrće i vitamine C, B i vitamin D koji je itekako odgovoran za prolećni umor.
Ljudi su tokom zime duže spavali i sada nam je potrebno vreme da se prilagodimo na prolećne uslove.
Doktorka je otkrila i na koji način možemo da pobedimo prolećni umor.
"Korisno je da sada unosimo vitamin D i to ne samo suplementima, nego i da provodimo po 15 minuta na direktnom suncu svakodnevno.
Imamo i puno svežeg voća i povrća, treba unositi što više vitamina i minerala, takođe i dovoljno tečnosti.
Vrlo je bitna i redovna fizička aktivnost i to umerena u skladu sa našim godinama i oboljenima.
Posle svake fizičke aktivnosti moramo i da istegnemo svoje mišiće", objasnila je dr Biserka Obradović.
