Izdato je upozorenje o predoziranju vitaminom D, a lekar poziva ljude da se pridržavaju preporučene doze.

Dr Oskar Djuk gostovao je u emisiji BBC Morning Live kako bi objasnio zdravstvene rizike povezane sa prekomernim uzimanjem ovog važnog hranljivog sastojka. 

Vitamin D pomaže u regulisanju kalcijuma i fosfata u telu, koji su neophodni za zdrave kosti, zube i mišiće, prema podacima Nacionalne zdravstvene službe (NHS) Velike Britanije.

NHS takođe kaže da vitamin D igra ključnu ulogu u podržavanju imunog sistema. Nije iznenađenje što mnogi ljudi ne dobijaju dovoljno vitamina D prirodno zbog ograničenog izlaganja sunčevoj svetlosti. Zato se preporučuje uzimanje suplemenata kako bi se nadoknadio nedostatak.

Pročitajte OVDE o moćnim napicima koji pokreću vaš organizam.

Zašto je važno uzimati vitamin D tokom zime?

"Izuzetno je važno dopunjavati vitamin D tokom jesenjih i zimskih meseci jer ga ne dobijamo dovoljno od sunčeve svetlosti u Velikoj Britaniji", objasnio je dr Oskar.

Međutim, kako izveštava Mirror, previše uzimanja može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.

"Savet Nacionalne zdravstvene službe (NHS) i vlade je da treba da uzimamo 400 međunarodnih jedinica (IU) vitamina D dnevno tokom jesenjih i zimskih meseci", navodi se.

Odraslima i deci starijim od jedne godine savetuje se da uzimaju dnevni suplement od deset mikrograma, što je ekvivalentno 400 IU, od oktobra do početka marta.

Lako se predozirati Relativno je lako prekoračiti preporučenu dozu, jer suplementi koji se izdaju bez recepta često sadrže 800 do 1.000 IU.

"Ako uzimate više od 4.000 IU, onda ste potencijalno u opasnosti od predoziranja vitaminom D", upozorava doktor.

NHS upozorava da uzimanje previše vitamina D tokom dužeg vremenskog perioda može izazvati nakupljanje kalcijuma u ​​telu, stanje poznato kao hiperkalcemija.

"Ako se previše kalcijuma nakuplja u telu, to može uticati na srce. Možete dobiti kalcijumove kamence u bubrezima, a to može izazvati i ozbiljne probleme sa želucem", rekao je dr Djuk.

Iako se toksičnost smatra retkom, Agencija za standarde hrane navodi da je 4.000 IJ (100 mikrograma) dnevno bezbedna gornja granica za odrasle.

Doktor je podsetio da je pridržavanje preporučene doze neophodno za bezbedno korišćenje koristi od vitamina D.

Prekoračenje bezbedne granice može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Uvek proverite etikete na suplementima ishrani i konsultujte se sa lekarom ako niste sigurni u vezi sa svojim unosom.

BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:

Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na našoj Instagram stranici.