Većina nas zna da postoji nekoliko dobrih razloga da jedemo pirinač, ali ono što većina ne zna jeste šta tačno pirinač radi našem telu. Iako možda ne znaju svi zašto je dobar, jedna stvar je sigurna –ukusan je!

Pirinač je odličan dodatak glavnom jelu, a i sam može biti glavno jelo. Odlično ide uz meso, povrće, tofu i sve druge namirnice.

Pirinač je odličan za borbu protiv upala jer ne sadrži gluten

Ako imate problema s glutenom, onda je pirinač  za vas jer ne sadrži gluten. On je zapravo najpopularniji i najdostupniji bezglutenski obrok. Uz to, prirodno smanjuje upale u telu.

Poboljšava zdravlje nervnog sistema

Pirinač je odličan za zdravlje nervnog sistema koji zavisi od korišćenja različitih vrsta vitamina B. Odličan izvor raznih vrsta vitamina B i zbog toga pomaže zdravlju nervnog sistema.

Ako se osećate umorno, pojedite malo pirinča!

Naša tela koriste ugljene hidrate kao gorivo koje onda telo pretvara u energiju. Zdravi ugljeni hidrati u pirinču nisu samo dobri jer nam daju energiju. Oni su važni i za pravilno funkcionisanje mozga koji koristi tu energiju.

Pirinač sadrži i druge vitamine, minerale i spojeve koji pomažu u regulaciji metaboličke aktivnosti za sve organe tela. Tako celo naše telo ima više energije.

Zdrav za probavu

Ako ste ikada imali probavne probleme, pirinač je siguran način za regulaciju vašeg probavnog sistema.

U samo 28 grama pirinča je čak 6 grama vlakana. Pirinač zbog toga igra važnu ulogu u smanjenju zatvora i regulisanju probavnog sistema. Ujedno je prirodno diuretik koji pomaže da se ukloni voda iz tela.

U tim slučajevima je vrlo važno piti dosta tečnosti kako ne biste dehidrirali zbog izbacivanja vode iz tela.

Bogat vlaknima, može smanjiti rizik od raka. 

Zbog vlakana koje sadrži, podstiče probavu i smanjuje krvni pritisak. Zauzvrat vam je celokupno zdravlje mnogo bolje. Takođe će se svi toksini brže uklanjati iz vašeg tela.

 Smanjuje gojaznost

Pirinač je odličan izbor za zdravu prehranu. Ona ima vrlo malo masti i holesterola zbog čega je odlična za smanjenje gojaznosti. Bogata je nutrijentima i nema većih negativnih učinaka za zdravlje. Dosta pomaže i to što je bogata vlaknima.

Može se koristiti za njegu kože
Ako tražite prirodan način da se pobrinete za svoju kožu, onda ne morate dalje tražiti, tu je pirinač . Koristan je za kožu kada se konzumira ili primjenjuje spolja. Ako tražite način da je primjenjujete spolja možete ga koristiti u mlevenom obliku i tako je stavljati na kožu jer smanjuje upalne procese.

Koristi se i za druge probleme s kožom. Pirinčana voda je vrlo dobra za pranje kože lica i smirenje upaljene kože.

Smeđi pirinač  je bolji za kožu jer sadrži fenolne spojeve koji smanjuju crvenilo i iritaciju kože. Zbog antioksidanata koje sadrži  usporava proces starenja koji može uticati na kožu i dovesti do prerane pojave bora.

Pirinač je dobar izvor proteina
Ako rado vežbate ili ste vegan, onda je riža savršena za vas jer vam ona može dati sve potrebne proteine.

Konzumiranje pirinča bogatog proteinima, bio beo ili smeđ, može pomoći za zdravu količinu proteina u vašem telu ako često vežbate ili ne konzumirate meso.
Teško je pronaći namirnice koje imaju dosta proteina, ali su pogodne za vegane i vegetarijance, a pirinač je jedna od tih namirnica, a ujedno je bogata proteinom.

Dobar je za zdravlje srca
Ako želite prirodno poboljšati zdravlje srca, onda je pirinač za vas jer smanjuje rizik od teških srčanih bolesti kao što su srčani udar ili moždani udar.

Smeđi pirinač je ovde bolji jer sadrži ljuskicu u kojoj se kriju mnogi nutrijenti. Pirinčano ulje je isto jako dobro za srce jer je puno antioksidanata koji smanjuju holesterol u telu i tako poboljšava kardiovaskularno zdravlje.

Odličan  za regulaciju šećera u krvi i krvnog pritiska
Ako patite od visokog krvnog priska, onda trebate jesti više riže. Ona sadrži jako malo natrija koji loše utiče na vene i arterije u telu.

Na taj se način smanjuje stres na kardiovaskularni sistem. Dugoročno, natrijum može jako nepovoljno uticati na teloi dovesti do pojave raznih srčanih bolesti zbog čega je važno jesti ga što manje.

Bilo da vežbate ili tražite bogat izvor proteina jer ne jedete meso, pirinač je za vas. Obe vrste pirinča, smeđi ili beli, odlične su za zdravlje.