Nekima prija osećaj koji se javlja kada pucketaju zglobovima, dok drugima zadovoljstvo pričinjava sam karakterističan zvuk. Ali da li je ova navika zaista bezazlena ili može da ostavi posledice?
Čovek koji je 50 godina pucketao zglobovima jedne ruke
Donald Unger je godinama slušao upozorenja da će mu pucketanje zglobovima izazvati artritis. Zato je odlučio da to proveri na neobičan način.
Tokom 50 godina, najmanje dva puta dnevno, pucketao je zglobovima leve ruke, dok je desnu ostavljao na miru. Kada je u 72. godini uradio rendgenske snimke obe šake, rezultat je bio iznenađujući – nije bilo artritisa niti značajnih razlika između njih.
Naravno, eksperiment jedne osobe nije dovoljan dokaz, ali su kasnija istraživanja došla do sličnih zaključaka.
Šta zapravo pucketa u zglobovima?
Zglobovi prstiju, vrata i leđa okruženi su sinovijalnom tečnošću koja služi kao sredstvo za podmazivanje.
Kada povučemo ili savijemo zglob, prostor unutar njega se povećava, pritisak opada, a gasovi rastvoreni u tečnosti formiraju mehuriće. Promene povezane sa tim mehurićima stvaraju karakterističan zvuk.
Pucketanje može da dostigne čak oko 83 decibela. Naučnici sa Univerziteta Kalifornije u Dejvisu posmatrali su ovaj proces ultrazvukom i prizor opisali kao nešto nalik „eksploziji vatrometa“.
Da li pucketanje izaziva artritis?
Ovo je jedan od najpoznatijih mitova o pucketanju prstiju.
Reumatolog Kimi Hajrič sa Univerziteta u Mančesteru kaže da nema dokaza da ova navika izaziva osteoartritis.
To potvrđuju i istraživanja. Studije nisu pronašle značajnu razliku u riziku od osteoartritisa između ljudi koji redovno pucketaju zglobovima i onih koji to ne rade.
Ni učestalost pucketanja niti broj godina tokom kojih neko ima ovu naviku nisu povezani sa povećanim rizikom od osteoartritisa.
Može li pucketanje da povredi zglob?
Iako uglavnom nije opasno, previše snažno pucketanje može da dovede do povrede.
Neurohirurg dr Džej Džaganatan upozorava da su bol i otok znaci na koje treba obratiti pažnju. Ako se primeni prevelika sila, moguće su povrede tetiva, uganuća, pa čak i iščašenja.
Takvi slučajevi su retki, ali su zabeleženi.
Da li pucketanje slabi stisak šake?
Jedna studija iz 1990. godine povezala je pucketanje sa slabijim stiskom i oticanjem šaka.
Međutim, istraživanje iz 2017. godine nije pronašlo vezu između ove navike i smanjene snage stiska.
Nisu potvrđene ni tvrdnje da često pucketanje trajno povećava zglobove prstiju ili olabavljuje tetive.
Zašto nam pucketanje prija?
Nekim ljudima pucketanje donosi osećaj olakšanja i privremeno povećava pokretljivost jer se zglob isteže.
Postoji i teorija da ono stimuliše nervne završetke oko zgloba i opušta okolne mišiće, ali ovaj mehanizam nije u potpunosti dokazan, piše K1info.
Ako želite da prestanete, stručnjaci savetuju da obratite pažnju na trenutke kada najčešće pucketate prstima – na primer, kada ste pod stresom ili vam je dosadno – i pokušate da ruke zaokupite antistres lopticom ili drugim predmetom.
Sa pucketanjem vrata treba biti mnogo oprezniji
Dok se pucketanje prstiju uglavnom smatra bezopasnim, sa vratom je situacija drugačija.
Kroz vrat prolaze kičmena moždina, važni nervi i krvni sudovi koji snabdevaju mozak. Snažna ili nepravilna manipulacija zato može da dovede do ozbiljnijih posledica.
„Svaka vrsta preterane manipulacije je opasna“, upozorava dr Džaganatan.
Zbog toga se snažno samostalno pucketanje vrata ne preporučuje.
Ako vas bole leđa, ovo je stil plivanja koji stručnjaci najviše preporučuju, više o tome OVDE.
Kada pucketanje postaje razlog za zabrinutost?
Povremeno pucketanje prstiju, ako nije praćeno drugim simptomima, uglavnom nije razlog za zabrinutost i nema dobrih dokaza da izaziva osteoartritis.
Ipak, ako se javljaju bol, otok, utrnulost ili ograničena pokretljivost, trebalo bi obratiti pažnju.
Dakle, pucketanje prstiju verovatno vam neće doneti artritis. Ali kada je reč o vratu, snažne pokrete i namerno izazivanje pucketanja bolje je izbegavati.
Ovaj tekst je inforamtivnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujete svog lekara.
BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:
Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.
Komentari (0)