To znači da organizam teže vari laktozu, šećer prisutan u mleku.

Zašto laktoza izaziva tegobe?

Tanko crevo proizvodi enzim laktazu, koji razgrađuje laktozu. Kada laktaze nema dovoljno, deo laktoze stiže nesvaren u debelo crevo. Tamo je razgrađuju bakterije, pri čemu nastaju gasovi i dodatna tečnost. To može izazvati neprijatne probavne simptome, piše bella.

Simptomi koji se javljaju posle mlečnih proizvoda

Tegobe se obično pojavljuju u roku od nekoliko sati nakon hrane ili pića koji sadrže laktozu. Najčešći simptomi su:

  •  nadutost i pojačani gasovi
  •  bolovi ili grčevi u stomaku
  •  krčanje u crevima
  •  proliv
  •  mučnina, a ponekad i povraćanje.

Obratite pažnju na to da li se isti problemi ponavljaju nakon mlečnih proizvoda. Jedna epizoda nadutosti nije dovoljna da se zaključi da imate intoleranciju na laktozu.

Intolerancija može da se javi i kasnije

Moguće je da godinama pijete mleko bez tegoba, a da ih kasnije počnete osećati. Proizvodnja laktaze kod nekih ljudi opada s godinama. Intolerancija se može javiti i nakon bolesti ili infekcije koja ošteti tanko crevo.

Intolerancija na laktozu i alergija na mleko nisu isto

Kod intolerancije je problem varenje mlečnog šećera. Kod alergije imuni sistem reaguje na proteine mleka. Oticanje usana, jezika ili grla i otežano disanje mogu biti znaci ozbiljne alergijske reakcije i zahtevaju hitnu medicinsku pomoć.

Da li morate da izbacite sve mlečne proizvode?

Ne nužno. Mnogi ljudi sa intolerancijom podnose manje količine laktoze. Neki bolje podnose jogurt ili tvrde sireve nego mleko, a dostupni su i proizvodi bez laktoze i preparati sa enzimom laktaze. Ako ograničavate mlečne proizvode, važno je da i dalje unosite dovoljno kalcijuma i vitamina D.

Ako se tegobe često ponavljaju, razgovarajte s lekarom. Slične simptome mogu izazvati i druga stanja, a jedan od načina provere intolerancije jeste test daha na vodonik. Lekarski savet je posebno važan ako imate krv u stolici, neobjašnjiv gubitak težine ili dugotrajan proliv.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:

expo

Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.