Menopauza je promena koja nam prirodno dolazi, novo stanje i jedno novo razdoblje. Stručnjaci iz oblasti endokrinologije, ginekologije i dermatologije pojasnili su  kako da prepoznamo prve znake menopauze,  i kojim redom i šta treba da radimo kada ih prepoznamo, kao i kako da ublažimo neprijatne posledice hormonalnih promena.
Ono što je najvažnije jeste da se o promenama priča, kako u porodici, tako i sa stručnjacima, lekarima, farmaceutima. Samo otvorenim razgovorom možemo doći do novih saznanja, možemo da podelimo iskustvo, dobijemo podršku i sa punim kapacitetom uđemo u novo životno razdoblje.

Počnimo od nege

Prvi simptom menopauze, kao što znamo, najčešće je prestanak menstrualnog ciklusa. S padom estrogena počinju i promene na koži. Smanjuje se lučenje lipida, pa koža brže gubi vodu, postaje suva, gruba i sklona perutanju. Manjak hijaluronske kiseline utiče na čvrstoću i zategnutost, a površinski sloj se istanjuje i gubi se zaštitna uloga kože. Tako da, kad pričamo o menopauzi, pričamo zapravo o dva problema, estetskom i zdravstvenom.

Proizvodi semena sene, hmelja, žalfije pomažu na raznim nivoima
Ublažavaju štetan uticaj kortizola na kožu, a istraživanja su pokazala da povećavaju sintezu kolagena za 13% a obnovu hijalurona za 99%. Rezultat su umanjene bore, zategnutija koža i blistaviji ten. Hmelj i žalfija su direktna prirodna zamena za estrogen.

Vitamin niacinamid
Ima jako antioksidativno dejstvo. Kliničkim ispitivanjima je potvrđeno da koža postaje gušća i glatkija, osećaj suvoće se smanjuje za 50 procenata, a tonus pobošljava za 39 procenata.

Ako izuzmemo promene na koži, ulazak u menopauzu dovodi do hormonske bure u organizmu koju prate neprospavane noći, promene raspoloženja, problemi sa libidom, suvoćom vagine... Dobra vest je da danas može da se deluje preventivno na mnoge simptome.

Dr Svetlana Vujović "Dobra stvar što su žene sve bolje obaveštene"

Predsednica Srpskog udruženja za menopauzu, endokrinolog dr Svetlana Vujović, ističe da je dobra stvar što su žene sve bolje obaveštene, pa žele da se unapred informišu kako bi sprečile i najmanju komplikaciju još pre pojave prvih simptoma.

– Pored eventualnog uvođenja odgovarajuće hormonske terapije nakon konsultacija sa stručnjakom, svaka žena u ovom periodu treba da se pridržava higijensko-dijetetskog režima ishrane i stila života, a to znači da reguliše telesnu težinu, uvede umerenu fizičku aktivnost, prestane da puši i, u najboljem slučaju, ne dočeka budna ponoć. Faktore stresa, naravno, treba svesti na minimum – poručuje dr Vujović.

Zbog pada estrogena, ali i testosterona, u periodu menopauze vagina postaje suva, njeni zidovi su osetljivi, pa odnosi često postaju bolni i neprijatni. Promene raspoloženja, melanholija, valunzi ovu situaciju čine još težom, a posledica je izostanak želje, pa i samih odnosa.

– Osim hormonske terapije i korišćenja lubrikanata koji umanjuju bol tokom odnosa, pomoći će i vaginalete sa hijaluronom, kao i laserska terapija u cilju povećanja vlažnosti vagine i stvaranja novog kolagena – kaže dr sc. med. Aleksandra Novakov Mikić, ginekolog.

Dakle, žene, otvoreno pričajte o problemima, koristite odgovarajuću negu i nemojte da se plašite hormona!