Brojni simptomi, poput gubitka kose, mogu se pojaviti kada vašem telu nedostaje preporučena količina vitamina D. Njegov manjak povezan je sa alopecijom i mnogim drugim zdravstvenim stanjima.

Oni uključuju omekšavanje kostiju, nisku gustoću kostiju, osteoartritis, bolesti srca i rak. Kada je rast i vitalnost kose u pitanju, ovaj vitamin igra sigurno jednu od najznačajnih uloga. Evo o čemu je zapravo reč.
U održavanju zdravlja naše kose, važnu ulogu igraju određeni minerali i vitamini. Osim vitamina B za kosu, još jedan od važnih je upravo vitamin D za kosu – koji je zadužen za stimulisanje rasta kose.

Na koži glave nalazi se od 90.000 do 150.000 folikula. Upravo iz njih se razvija kosa. Dlaka je sastavljena od stabla i korena vlasi. Koren dlake smešten je u folikulu. Sastoji se od ćelija proteina. Umnožavanjem ovih ćelija dolazi do bržeg rasta kose.

Hranjive materije prirodnim putem preko krvotoka dospevaju do korena kose. Na taj način omogućavaju njen napredak. Takođe, koren kose se može nahraniti i spolja. Za to su vam neophodni adekvatni kozmetički preparati. u tu srhu, potrebno je koristiti adekvatne maske koje će pospešiti rast nove kose.

Upravo se one koriste kao alternativa, kada vašoj kosi nedostaje dovoljno vitamina D za kosu.

Uobičajeno je da kosa mesečno naraste oko 1,2 cm. U proseku to je ok 15 cm na godišnjem novou. Sam životni vek dlake sastoji se od tri uzastopne faze. Prva faza traje najduže (od dve do sedam godina). Tada se kosa produžuje. Potom sledi period prestanka rasta dlake. On traje oko 10 dana.

Tada se folikul zatvara, do same vlasi. Više ne dolaze hranjive materije i dlaka polako odumire. Treća faza je faza mirovanja, odnosno završna. Traje oko tri meseca. U tom periodu dlaka u potpunosti ispada iz folikula, odnosno otpada.

Nakon toga započinje novi životni ciklus. Iz folikula počinje da se razvija nova dlaka. To podrazumeva da nikada nemamo svih 90.000 do 150.000 vlasi na glavi u isto vreme. Sam period rasta kose je cikličan.

Pošto je nemoguće da sve dlake rastu u isto vreme, sasvim je normalno da u različitim periodima one opadaju. Kako starimo i proces rasta dlake se usporava.

Brži rast kose je san svake devojke. Isto je bilo i sa Tarom. Kosa joj dugo vremena nije prelazila dužinu ispod ramena. Dugo se mučila, mesecima, sve dok se nije pojavilo rešenje.

Na stimulaciju rasta kose vitamin D za kosu utiče kroz folikule.

Može doći do potpunog prestanka rasta ili  će se on usporiti, ukoliko ga u folikulima nema u dovoljnim količinama.

Vitamin D za rast kose
Ovaj vitamin koga drugačije nazivaju i vitamin sunca, neophodan je našem organizmu i našoj kosi kako bi ona bila negovana, čvrsta i zdrava kosa. Obzirom da mali broj namirnica sadrži vitamin D za kosu u većim količinama, kako bismo ga nadoknadili, važno je pravilno izlaganje suncu.

Podne je najbolje doba dana kada se tokom letnjih meseci može upiti dovoljno sunčeve svetlosti. Tada se sunce nalazi na najvišoj tački, a UVB zraci su najjači. Za kratko vreme na ovaj način ćete dobiti dovoljnu količinu neophodnog za sintezu vitamina D.

Ovaj vitamin, najefikasnije se stvara u podne o čemu svedoče i brojna istraživanja pa je tako u Velikoj Britaniji dokazano da ukoliko 13 minuta budete proveli na suncu tri puta nedeljno u podne, imaćete zdrav nivo vitamina D. Uobičajeno preporučuja dnevna doza je je 600 IJ (15mcg).

Važno je i gde živite. Ljudi koji žive dalje od Ekvatora dobijaju manje vitamina D, jer u ovim predelima veliku količinu sunčevih zraka, apsorbuje zemljin ozonski omotač.

Iz tog razloga, stanovnici ovih područja, moraju duže boraviti na suncu. Tako proizvode dovoljno vitamina D. Tokom zime, mnogo je teže postići dovoljne količine sunca. Zbog toga je važno da uzimate suplemente.