Mnoge stvari u životu idu iz ekstrema u ekstrem. S jedne strane, gubitak pamćenja i zbunjenost nekad su se smatrali normalnim delom starenja. Sada znamo da ljudi mogu ostati mentalno oštri i vitalni i u starijoj dobi, piše portal Sixty and me.

Dakle, klatno se sada pomaklo na drugi kraj spektra.

Čak i kad nam malo popusti pamćenje, brinemo da je to početak demencije. Ali pre nego zaključimo da se događa “ono najgore”, treba znati da zaboravnost može imati uzrok u puno drugih stvari.

Nabrojaćemo neke.

Dehidracija


Dehidracija je najlakši problem za rešavanje.

Mozak je vrlo zahtevan kada su u pitanju resursi poput vode i kiseonika.

Za to postoji dobar razlog: mozak upravlja svim ostalim funkcijama u telu. U slučaju ozbiljne dehidracije bismo mogli umreti.


Međutim, pre nego što dođemo do te tačke, pojavljuju se brojni simptomi. Neki su fizički, poput suvoće usta ili smanjenog volumena urina, ali blaga dehidracija utiče i na mozak.

Možemo se osećati umorno ili pospano, imati glavobolju, osećati vrtoglavicu ili nedostatak koncentracije. Rešavanje ovog problema je prilično jednostavno: piti više vode svaki dan.

Nedostatak sna


Tokom života prolazimo kroz razdoblja u kojima ne spavamo dovoljno i većinom se možemo nositi s tim. Međutim, kada nedostatak kvalitetnog sna postane hroničan, to ima veliki uticaj na pamćenje, fokus i razmišljanje.

Raniji odlazak na počinak može rešiti ovaj problem. Osim ako problem nije u teškom tonjenju u san, a to je puno teže kontrolisati. U tom slučaju mogu pomoći izbegavanje kofeina i alkohola kasnije tokom dana, izbegavanje televizije i drugih ekrana sat ili dva pre spavanja i praktične vežbe progresivne relaksacije pre spavanja. Neki ljudi problem ublažavaju dnevnim dremanjem, no kod težih slučajeva treba zatražiti lekarsku pomoć.

Preopterećenost


Preopterećenost se događa kada mozak ima previše toga da obradi. Nije važno jesu li te stvari negativne ili pozitivne, ako mozak ima previše toga da obradi, teže će zaspati. Ako prepoznamo da bi ovo mogao biti uzrok zaboravnosti, rešenje bi mogao biti produženi vikend ili manji godišnji odmor.

Tuga


Tuga može slomiti srce, ali utiče i na mozak koji obrađuje silnu količinu misli i emocija povezanih sa tugom. Nažalost, mozak ne obrađuje uvek stvari linearno. Misli i osećaji mogu se neočekivano pojačati. To je razlog zašto se kod nekih ljudi tuga pojačava s vremenom ili se vraća u talasima koji im ne daju spavati.

Lekovi


Neki lekovi mogu uticati na pamćenje i budnost.

Oko ovoga bi se valjalo konsultovati s lekarom kojem treba dati i popis lekova koje koristimo bez recepta.