Stručnjaci kažu da prvi obrok treba da bude pre započinjanja dnevnih aktivnosti.
Tako kardiolog dr Meri Branč kaže da svakog dana doručkuje u 7:45, pre nego što krene sa poslom.
Verovatno ste već čuli da ishrana može da poboljša zdravlje srca.
"To mi pomaže da pokrenem cirkadijalni ritam za taj dan", kazala je ona za Parade.
Kako ističe dr Branč, obrok pre bilo kakvih aktivnosti može pomoći u efikasnosti i produktivnosti a takođe je i mozgu potrebna energija.
Vreme doručka koje je doktorka odabrala je idealno i sudeći prema studiji iz 2023., sprovedenoj na više od 103.000 odraslih osoba.
Istraživači su otkrili da su ljudi koji su doručkovali pre 8 ujutro i prestali da jedu pre 21 sat, imali manje šanse za srčanu bolest.
Poznati su saveti da je za mršavljenje najbolje ne jesti kasno uveče.
Cilj je da završite s jelom do 17 ili 18 sati što može biti vrlo korisno za zdravlje.
