Ukoliko nemate zdravstvene probleme i vodite normalan aktivan život koji uključuje treniranje kao obavezan deo dana, savetuje se od strane stručnjaka da je najbolje da jednu bananu pojedete posle treninga. Oni koji ne treniraju bi trebalo da jedu jednu bananu dnevno i to u večernjim časovima.

Jesti banane ujutru nije dobro, iako se mnogi uhvate ove voćke ne bili utolili glad i započeli dan puni energije. Ovo je greška.
Banane su pune šećera i nakon njih možete da se osećate tromo i bez energije.

Tokom dana je dobar izbor posle treninga, jer su bogate kalijumom i nadoknađuju elektorlite koje gubite nakon vežbanja.

U večernjim časovima je poželjno da jedete bananu, jer pomaže organizmu da proizvede više serotonina koji umiruje i omogućava bolji san.

Za dijabetičare se savetuje zelena banana, ali ukoliko ipak volite klasične žute i to je u redu. Bilo kako bilo, savetuje se pola banane dnevno, kažu nutricionisti.