Iako genetika može predisponirati neke pojedince za dijabetes, faktori načina života igraju ključnu ulogu u njegovom nastanku i napredovanju.

Određene navike, ako se ne kontrolišu, mogu doprineti razvoju dijabetesa, kaže dijetetičar Kimberli Viman.

Ove navike mogu dovesti do dugoročnog povećanja nivoa šećera u krvi, povećavajući rizik od dijagnoze dijabetesa.

Ovo su četiri uobičajena ponašanja na koje je Viman ukazao:

 

1. Gledanje televizije posle večere

Jedna uobičajena navika koja može dovesti do dijabetesa je sedenje i gledanje televizije (ili bavljenje nekom drugom sedentarnom aktivnošću) odmah posle večere.

„Da bi se sprečilo da nivo šećera u krvi bude previsok predugo, odlična je ideja izaći u šetnju posle obroka, posebno večere“, kaže dijetetičar za SheFinds.

2. Kasno noćni deserti

Prepuštanje slatkim desertima kasno uveče takođe može povećati rizik od dijabetesa.

„Mnogi deserti su bogati šećerom, što može dovesti do porasta nivoa šećera u krvi“, kaže Vajman. Ovo dugoročno povećanje nivoa šećera u krvi može dovesti do povišenih nivoa A1C, markera za dijagnozu dijabetesa.