Istraživanja su pokazala da suve šljive mogu pozitivno da utiču na nivo holesterola i rizik od određenih ozbiljnih bolesti.
Nekoliko studija predstavljenih na godišnjem sastanku Američkog društva za ishranu 2023. pokazalo je da je konzumacija suvih šljiva pomogla da se poboljšaju nivoi "dobrog" HDL holesterola kod muškaraca starijih od 56 godina.
Takođe, rezultati studije iz 2021. sugerišu da žene u postmenopauzi koje konzumiraju između 50 i 100 grama suvih šljiva dnevno mogu doživeti smanjenje ukupnog holesterola, oksidativnog stresa i inflamatornih markera, čime se smanjuju šanse za kardiovaskularne bolesti.
Tome u prilog govore i nalazi pregleda iz 2013. godine, koji naglašavaju da konzumacija suvih šljiva može doprineti osećaju sitosti, što sprečava prejedanje. Ovo zauzvrat može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, kao i verovatnoću da osoba postane gojazna ili dijabetičar.
Ovo voće je i na listi namirnica koje pomažu kod zatvora i posebno su popularna opcija. Prema studiji iz 2011. godine, uključivanje ovog voća u ishranu je jedna od prvih stvari koje treba da razmotrimo ako imamo problema sa varenjem.
Suve šljive su bogate nerastvorljivim vlaknima i sorbitolom, koji su odlični za lečenje zatvora. Pored toga, blagodeti od suve šljive mogu da osete čak i ljudi koji ne vole da ih jedu, jer se sok od suve šljive pokazao jednako delotvornim.
Studija iz 2018. pokazala je da suve šljive pomažu kod zdravog pražnjenja creva.
