Neminovno je da odlazak u penziju predstavlja veliku životnu promenu, mnogi to dožive teško, a neki penzioneri se osećaju depresivno zbog čega posegnu i za alkoholom.
Penzionisanje može uzrokovati teške osećaje poput gubitka identiteta i izolacije.
Autorka studije i docent u Centru za istraživanje zdravlja i društva na Univerzitetu Mayor iz Čilea Díaz-Valdés Iriartu sprovela je istraživanje u kojem je otkriveno kako je odlazak u penziju povezan s povećanjem simptoma depresije.
Ispitali su učinak pijenja alkohola na penzionere, što može uticati na razvoj depresije, objavljeno je u časopisu Aging and Mental Health.
Neki koriste alkohol kao način ublažavanja stresa, a oni koji su ga konzumirali u većim količinama, prijavili su pojačane simptome depresije.
Penzionisanje može uzrokovati teška osećanja poput gubitka identiteta i izolacije.
To se zaključuje iz studije koju je autorka s akolegama uradila na osnovu podataka od 1994. do 2020. pri čemu je bilo 27.575 učesnika ankete Nacionalnog instituta za zdravlje i penzionisanje.
Istraživanje je uključivalo nacionalno reprezentativan uzorak ljudi starosti od 50 i više godina u SAD-u, piše health.com.
Zanimalo ih je mentalno zdravlje penzionera, a otkrili su da je umereno pijenje alkohola bilo povezano s manje simptoma depresije, dok su oni koji su puno pili prijavili pojačane simptome.
Prema Nacionalnoj anketi o zlouporabi supstanci i službi za mentalno zdravlje iz 2020. o upotrebi droga i zdravlju, gotovo 23 posto ljudi od 60 do 64 godine i gotovo 10 posto starijih od 65 godina prijavilo je prekomerno opijanje u proteklom mesecu.
Svake dve godine učesnici studije su odgovarali na pitanja o konzumiranju alkohola, simptomima depresije i svom radnom statusu.
Istraživanje je tako pokazalo da se u proseku kod ljudi koji su bili u penziji primetilo povećanje simptoma depresije za 0,04 boda više od osoba koje rade.
Penzioneri koji su prijavili prekomerno opijanje, što uključuje konzumiranje četiri ili više pića u istom danu za žene i pet ili više za muškarce, u proseku su imali povećanje simptoma depresije za 0,07 bodova od ljudi koji uopšte nisu pili alkohol.
Ali nije sva konzumacija alkohola povezana s pogoršanjem depresije.
Ljudi koji su pili u umerenim količinama imali su u proseku 0,09 manje simptoma depresije od onih koji nisu pili.
Po-Chang Hsu, lekar, klinički istraživač i stručnjak za medicinski sadržaj u Alpas Wellnessu kazao je kako studija naglašava da značajne promene poput napuštanja posla mogu uticati na psihičko zdravlje.
Ali, nije napravljena razlika između nedobrovoljnog penzionisanja, kao i delomičnog i potpunog, što otežava donošenje zaključaka o vezi penzionisanja, depresije i navikama pijenja.
Takođe, studija se oslanjala na podatke koje su sami prijavili čime se povećavaju izgledi da će biti netačnosti.
– Nalaze treba gledati kao istraživačke, a ne kao konačne. Fizička aktivnost, poput hodanja, plivanja ili joge, može osloboditi endorfine i poboljšati raspoloženje. Ako se osećate preopterećeno ili niste sigurni kako se nositi s depresijom ili konzumiranjem alkohola, kontaktiranje lekara može biti značajan prvi korak, kazao je Hsu.
Kod osoba od 85 i više godina stopa depresije penje se na ogromnih 27 posto.
Istakao je i da uravnotežena ishrana s puno lisnatog povrća, celovitih žitarica i hrane bogate omega-3 masnim kiselinama podržava fizičko i mentalno zdravlje.
Preporučio je i meditaciju ili vežbe disanja koje mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšati emocionalnu otpornost, kao i društvenu povezanost s prijateljima, porodicom i grupama u zajednici.
Druga strategija suočavanja s depresijom, osim odlaska lekaru, jeste da starije odrasle osobe pronađu aktivnosti koje ih ispunjavaju i opuštaju, poručila je autorka studije Díaz-Valdés Iriarte i preporučila hobije koji pomažu u oslobađanju od stresa, stvari u kojima su osobe uživale pre odlaska u penziju, ali za njih nisu imale vremena.
Isprobavanje nečeg novog može biti jedna od korisnih stvari, a slikanje, vežbanje, putovanja, briga o unucima, volontiranje, honorarni rad i druženje s prijateljima mogu biti odlične opcije.
