Ipak, nema potrebe za takvim pravilom: uobičajeno ispijanje vode pre, tokom ili posle jela ne ometa varenje.
Voda ne razređuje digestivne sokove niti zaustavlja njihovo lučenje. Naprotiv, učestvuje u razgradnji hrane i pomaže telu da iskoristi hranljive materije. Može doprineti i mekšoj stolici i lakšem prolasku sadržaja kroz digestivni sistem.
Može li voda nakon obroka da izazove gojenje?
Česta zabluda je da voda posle jela usporava metabolizam i dovodi do nakupljanja kilograma. Obična voda ne sadrži kalorije, a nema razloga da je izbegavate zbog straha od gojenja.
Voda uz obrok može da doprinese osećaju sitosti, ali sama po sebi ne dovodi do mršavljenja. Na telesnu težinu više utiču ukupna ishrana, kretanje i navike koje se održavaju tokom dužeg perioda.
Kada je najbolje piti vodu?
Ne postoji univerzalno pravilo da treba sačekati određeno vreme posle obroka. Vodu možete piti kada ste žedni pre jela, tokom obroka ili nakon njega.
Ako vam velika količina tečnosti odjednom izaziva nadutost ili osećaj neprijatne punoće, pokušajte da pijete sporije i uzimate manje gutljaje. Osobe kojima je lekar preporučio ograničenje unosa tečnosti treba da prate njegova individualna uputstva.
Šta pomaže dobrom varenju?
Za normalno varenje korisnije je obratiti pažnju na svakodnevne navike: jedite dovoljno namirnica bogatih vlaknima, unosite dovoljno tečnosti i budite redovno fizički aktivni. Vlakna i tečnost zajedno pomažu normalnom radu creva. NHS
Zaključak: nema potrebe da čekate pola sata nakon jela da biste popili vodu. Ako ste žedni, možete slobodno da je popijete uz obrok ili nakon njega.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:
Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.
Komentari (0)