Kada se pojave blaže stomačne tegobe, mnogi posežu za toplim biljnim napicima, a jedan od najpoznatijih je čaj od đumbira i limuna.

Ovaj jednostavan napitak priprema se za svega desetak minuta, a njegov glavni sastojak, đumbir, poznat je po tome što može da pomogne u ublažavanju određenih vrsta mučnine.

Ipak, važno je znati da čaj nije lek za sve stomačne probleme i da njegovo dejstvo zavisi od uzroka tegoba.

Zašto je đumbir dobar izbor kod mučnine?

Đumbir se vekovima koristi u tradicionalnoj ishrani i pripremi napitaka, naročito kada se jave mučnina i nelagodnost u stomaku.

Njegov koren sadrži prirodna jedinjenja, među kojima su gingeroli i šogaoli, koja se povezuju sa delovanjem na procese uključene u nastanak mučnine.

Istraživanja pokazuju da đumbir može da ublaži određene vrste mučnine, posebno mučninu tokom trudnoće. Postoje i istraživanja njegove primene kod mučnine povezane sa pojedinim medicinskim tretmanima, ali rezultati nisu jednako ubedljivi za sve situacije.

Važno je naglasiti da je većina istraživanja sprovedena sa određenim dozama đumbira ili preparatima koji ga sadrže. Zato se ne može sa sigurnošću tvrditi da jedna šolja domaćeg čaja ima isti efekat.

Kakvu ulogu ima limun?

Limun čaju daje osvežavajući ukus i prijatnu aromu, zbog čega napitak mnogima može biti lakši za konzumiranje.

Sadrži i vitamin C, ali količina koja dospeva u jednu šolju zavisi od toga koliko limuna dodajete.

Za razliku od đumbira, nema dovoljno pouzdanih dokaza da limun dodat u čaj sam po sebi leči mučninu.

Kod osoba koje imaju gorušicu ili gastroezofagealni refluks, kiselina iz limuna može čak da pogorša simptome.

Zbog toga je najbolje prilagoditi količinu limuna sopstvenoj osetljivosti.

Kako se priprema čaj od đumbira i limuna?

Za pripremu jedne šolje ovog napitka potrebno vam je svega nekoliko sastojaka.

Sastojci:

250 mililitara vode

Dva do tri tanka kolutića svežeg đumbira

Jedna do dve kašičice sveže ceđenog limunovog soka

Malo meda, po želji

Priprema:

Operite đumbir i isecite ga na tanke kolutiće.

Stavite vodu u manju šerpu i zagrejte do ključanja.

Dodajte đumbir i kuvajte na tihoj vatri oko pet minuta.

Sklonite sa šporeta i ostavite da odstoji još nekoliko minuta.

Procedite čaj i sačekajte da se malo prohladi.

Dodajte limunov sok i, po želji, malo meda.

Čaj možete piti topao ili mlak, u malim gutljajima.

Ako prvi put pripremate ovaj napitak, počnite sa manjom količinom đumbira kako biste proverili da li vam prija njegov intenzivan ukus.

Kada je najbolje piti čaj od đumbira?

Ne postoji jedno određeno doba dana kada čaj od đumbira najbolje deluje.

Nekim ljudima prija nakon obroka, dok ga drugi piju kada osete blagu mučninu.

Ukoliko vam je stomak osetljiv, možete početi sa nekoliko gutljaja i pratiti kako reagujete.

Kod mučnine praćene povraćanjem najvažnije je sprečiti dehidrataciju. Ako gubite mnogo tečnosti, rastvor za oralnu rehidrataciju može biti prikladniji od običnog čaja.

Čaj od đumbira ne treba posmatrati kao zamenu za medicinsku terapiju.

Ko treba da bude oprezan sa đumbirom?

Iako se đumbir u količinama koje se uobičajeno koriste u hrani i napicima uglavnom dobro podnosi, kod nekih ljudi može izazvati gorušicu, nadimanje ili nelagodnost u stomaku.

Poseban oprez savetuje se osobama koje koriste lekove protiv zgrušavanja krvi, kao i onima koje redovno uzimaju više različitih lekova.

Osobe sa hroničnim bolestima, naročito stariji koji svakodnevno koriste terapiju, trebalo bi da se posavetuju sa lekarom ili farmaceutom pre redovne upotrebe većih količina đumbira ili njegovih suplemenata.

Trudnice koje žele da koriste đumbir protiv mučnine takođe bi trebalo da se posavetuju sa svojim lekarom.

Kada mučnina zahteva pregled lekara?

Povremena blaga mučnina ne mora da ukazuje na ozbiljan problem, ali postoje situacije kada je važno potražiti medicinsku pomoć.

Pregled je potreban ako se mučnina često ponavlja, traje duže ili je praćena gubitkom apetita i telesne težine.

Posebno je važno reagovati ako se pojave jak bol u stomaku, krv u povraćenom sadržaju, izražena slabost ili znaci dehidratacije, poput veoma malog mokrenja, vrtoglavice i konfuzije.

Kod starijih osoba dehidratacija može brže da dovede do ozbiljnih komplikacija, pa uporno povraćanje ne treba ignorisati.

Jednostavan napitak koji možete pripremiti kod kuće

Čaj od đumbira i limuna može biti prijatan izbor kada želite topao napitak i osećate blagu mučninu.

Njegova najveća prednost je jednostavna priprema, dok se potencijalno korisno dejstvo prvenstveno povezuje sa đumbirom.

Ipak, efekat domaćeg čaja nije zagarantovan, a kod upornih ili izraženih tegoba potrebno je utvrditi pravi uzrok.

Za one kojima đumbir prija, šolja ovog aromatičnog napitka može biti jednostavan dodatak svakodnevnoj ishrani.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:

Ekspo