Postoji niz stvari koje možete da uradite kako biste smanjili mogućnost da se razbolite. Iako samo hladno vreme ne može direktno da izazove bolest, nekoliko faktora koji su češći tokom zimskih meseci stvara povoljne uslove za širenje infekcija kao što su prehlada, grip i kovid 19, piše britanski Miror.
Postoje brojne uobičajene mere koje možete preduzeti kako biste izbegli prehladu ili grip, poput čestog pranja ruku, unošenja dovoljno vitamina C i izbegavanja kontakta sa osobama koje su bolesne.
Dr Sofi Njutn, lekarka porodične medicine iz Zapadnog Jorkšira, koja često deli zdravstvene savete na društvenim mrežama, u nedavnom snimku na TikToku navela je tri jednostavna postupka koji bi mogli da pomognu da izbegnete bolest tokom zime ili da se brže oporavite ukoliko se ipak razbolite.
Dišite kroz nos
Dr Njutn objasnila je da nos ima važnu ulogu u zaštiti disajnih puteva.
"Vaš nos je odličan sistem za filtriranje. On zadržava neke od mikroorganizama koje udahnete, a istovremeno zagreva i vlaži vazduh pre nego što stigne do pluća. Zato steknite naviku da dišete kroz nos, a ne samo kroz usta", savetovala je lekarka.
Pročitajte OVDE koji čaj može da vam ublaži stomačne tegobe.
Držite nos toplim
Drugi savet odnosi se na zaštitu nosa od hladnog vazduha.
"Ne možete se prehladiti samo zato što vam je hladno, ali neki virusi koji izazivaju prehladu brže se razmnožavaju na nižim temperaturama. Zato održavanje nosa toplim može da uspori njihovo razmnožavanje i pruži imunološkom sistemu bolju priliku da se izbori sa njima. Kada ste napolju, navucite šal preko nosa i usta", preporučila je dr Njutn.
Ispirajte nos slanom vodom
Treći savet lekarke jeste ispiranje nosa fiziološkim rastvorom čim osetite prve znake prehlade.
Ovaj postupak pomaže u uklanjanju sluzi, alergena i nadražujućih materija iz nosa i sinusa. Može doprineti ublažavanju upale i simptoma kao što su zapušen nos, curenje iz nosa, suvi kašalj, osećaj pritiska ili bol u licu, kao i oslabljen čulo mirisa ili ukusa.
"Postoje dokazi da to može pomoći bržem uklanjanju virusa iz nosa, što može doprineti i bržem oporavku", istakla je lekarka.
Setovi za ispiranje nosa mogu se nabaviti u apotekama, specijalizovanim prodavnicama zdravstvenih proizvoda i putem interneta.
"Dakle, to su tri jednostavne stvari koje vredi raditi ove zime", zaključila je dr Njutn.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:
Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.
Komentari (0)