Kod pojedinih osoba napad mogu pokrenuti i određene namirnice.

Ne postoji univerzalna lista hrane koju svi sa migrenom treba da izbegavaju. Ipak, neke namirnice češće se povezuju sa napadima, pa je važno pratiti reakcije organizma.

Zreli sirevi

Parmezan, čedar, gorgonzola i drugi dugo odležali sirevi sadrže tiramin, prirodno jedinjenje koje kod osetljivih osoba može biti povezano sa migrenom, piše bella.

Sir ne treba odmah izbaciti iz ishrane. Obratite pažnju na to da li se glavobolja ponavlja nakon njegovog konzumiranja.

Čokolada

Čokolada se često navodi kao mogući okidač migrene, ali ta veza nije potpuno jasna. Želja za čokoladom može biti i rani simptom napada, pa ona ne mora nužno biti njegov uzrok.

Prerađeno meso

Salame, kobasice, viršle i druge mesne prerađevine mogu sadržati nitrate i nitrite, supstance koje se kod pojedinih osoba povezuju sa pojavom glavobolje.

Ako primetite da se migrena javlja nakon takvih obroka, zabeležite namirnice i vreme pojave simptoma.

Kafa

Kofein može imati dvostruki efekat. Manja količina nekima pomaže tokom glavobolje, dok previše kofeina ili nagli prestanak njegovog redovnog unosa može izazvati bol.

Zbog toga su važni umerenost i ujednačen dnevni unos.

Alkohol

Alkohol, posebno crveno vino, često se pominje kao potencijalni okidač migrene. Rizik može dodatno povećati dehidratacija koja prati njegovo konzumiranje.

Ne izbacujte svu hranu odjednom

Nasumično izbacivanje velikog broja namirnica može nepotrebno ograničiti ishranu. Korisnije je nekoliko nedelja voditi dnevnik obroka i glavobolja kako biste lakše prepoznali moguće okidače.

Migrenu mogu pokrenuti i stres, nedostatak sna, preskakanje obroka, dehidratacija i hormonalne promene. Hrana je zato samo jedan deo šire slike.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:

expo

Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.