SNA MOŽE BITI I PREVIŠE Ako spavamo više od ovoliko sati nije dobro za zdravlje

Mnogi se pitaju koliko sna je previše jer i preterivanje može da škodi.

 

Spavanje ima brojne pozitivne učinke na zdravlje, ali bi trebalo da imate na umu da ne treba preterivati.

Neurolog i specijalista za medicinu spavanja Kris Vinter je za Fox News Digital kazao da je spavanje za odrasle ljude, koje traje više od 11 sati ipak previše i da se tada dovodi u pitanje konzistentnost i kvalitet sna.

Dok premalo sna može uzrokovati mnoge negativne posledice, višak sna može predstavljati rizik poput inercije spavanja, tj. osećaja umora koji se javlja nakon spavanja.

„Mnoge osobe se bore s kompenzatornim snom. Drugim rečima, nedovoljno ste spavali tokom radne nedelje pa tokom vikenda pokušavaju da nadoknade taj san“, kazao je.

Iako brojna istraživanja navode da previše, ali i premalo sna predstavlja rizik po zdravlje, Vinter je naglasio da je bolje spavati previše nego nedovoljno.

„Nastojanje stvaranja konzistentnosti spavanja je takođe važno“, dodao je.

Ostavite komentar